Qual horário de sono é mais prejudicial?

[marco.santos.machado 5]

Em 11/02/2022 em 08:53, Torf disse:

Muito Interessante, porém eles investigam o sono voltado à saúde ou também ao esporte?

Eles produzem conteúdo com base em bons artigos publicados na área de neurociência. 

No caso do exemplo que citei, o artigo avaliou a atenção de pessoas após certas horas de sono acho que ao longo de 3 semanas. E a conclusão foi que abaixo de 7h de sono por noite, nós temos perdas significativas no nível de atenção. 

Em outros posts, eles já falaram sobre esta questão da inversão de turnos e de como nosso corpo é adaptado para dormir a noite e ficar acordado durante o dia, por exemplo, a presença de células no olho que só ativam com exposição à luz solar. 

Não lembro de nenhum post específico voltado ao esporte, mas acredito que esteja tudo inter relacionado, já que eles sempre defendem a importância da atividade física e um deles em preparação p tentar um Iron Man daqui a 3 anos