Qual horário de sono é mais prejudicial?

[Power_tr00 9298]

Em 11/02/2022 em 09:11, Zanne disse:

Trabalhei 1 ano na indústria no turno da manhã, via o pessoal da madrugada indo embora, parecia o elenco de zumbis do Walking Dead. 

é Foda

tenho amigo que trabalha embarcado na petrobrás naquele esquema de 12 horas diurno, depois 12 noturno

o cara se adaptou pq fora da plataforma é só cachaça e pescaria

[therealjoca 788]

Trabalhei em obra que rodava 24h, tive revezamento para acompanhar a frente de serviço,. Acompanhar o turno da madrugada era sentir-se sem alma no resto do dia, não tinha recuperação boa não, tu até fica funcional, mas cansa.

[Power_tr00 9298]

eu viro abóbora depois da meia noite

 

eu seguro o sono até umas 21:30 pq se durmo antes eu acordo na madrugada sem sono

entre 5,5 7,5 horas pra é o sweet spot

 

mas tem dias em que durmo 12 horas direto

[frxavier 456]

Em 11/02/2022 em 09:21, Power_tr00 disse:

eu viro abóbora depois da meia noite

 

eu seguro o sono até umas 21:30 pq se durmo antes eu acordo na madrugada sem sono

entre 5,5 7,5 horas pra é o sweet spot

 

mas tem dias em que durmo 12 horas direto

Carai vei, 12hrs.... 

 

Nem quando tô de ressaca durmo tudo isso, invejo as pessoas que conseguem... Nunca consegui passar de 7 horas de sono. 

[Power_tr00 9298]

Em 11/02/2022 em 12:13, frxavier disse:

Carai vei, 12hrs.... 

 

Nem quando tô de ressaca durmo tudo isso, invejo as pessoas que conseguem... Nunca consegui passar de 7 horas de sono. 

12 horas chumbado no sono

Quase sempre de sexta pra sábado depois de uma semana pesada no trabalho

[projetohuck2 4253]

Em 11/02/2022 em 12:25, Power_tr00 disse:

12 horas chumbado no sono

Quase sempre de sexta pra sábado depois de uma semana pesada no trabalho

Hibernação mod on...

na media durmo 6-7 horas mas se faço menos de 5:59. fico  totalmente imprestável, raciocínio fica totalmente prejudicado.

fica lesado de um jeito q só por deux kkk

[frxavier 456]

Já aconteceu de vcs acordarem bem, disposto, uns 30min antes do despertador, mas optar por dormir até o horário de tocar o despertador e acordar destruído? 

N faz nenhum sentido kkkkk... 

[SaBiih 4007]

Ano retrasado eu trabalhei por pouco mais de 1 ano em horário noturno (18h-04h) e mesmo dormindo 7 horas, TUDO na minha vida foi prejudicado: rendimento nos treinos, cognição, regulação da fome, humor, rendimento nas tarefas do dia a dia.

Sinceramente, se eu tivesse continuado naquele horário, acho que hoje nem estaria mais treinando. 

Editado Fevereiro 11, 2022 às 16:58 por SaBiih

[East~ 424]

Obviamente o sono da noite teria melhor qualidade pelo silêncio, pouca iluminação, mas se você conseguir reproduzir no período diurno um ambiente minimamente semelhante dá pra amenizar.

[Visitante]

• para a maioria das pessoas
• nada supera o sono noturno
• trabalhar a noite é trocar a saúde por dinheiro (pouco dinheiro)