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Insonia e perda de massa

Beladama

Por Beladama
em Saúde e bem estar

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Torf Grand Master

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Postado
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Em 10/02/2022 em 15:06, Beladama disse:

Certo!!!! E algum desses prejudica algo no ganho de massa magra ou deixo meio sonolento durante o dia? 

A falta de sono prejudica sua saúde como um todo. Sistema imunitário, sistema hormonal... O ideal seria investigar as causas da sua insônia.

 

Todavia, atendo-me ao que foi questionado, sim, a falta de sono ou a má qualidade afeta sim o ganho de massa muscular. Fiz um tópico (na verdade, vários) sobre isso:

 

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