Só pernas por 2 meses

[RafaelLazzari 8]

Opa. Lesionei meu ombro. Fratura de clavícula com recuperação para 3 meses. Mas meu médico e meu fisioterapeuta falaram que posso treinar pernas sem problemas contanto que não use o ombro para apoio. Então agachamento não dá. Fica questão aqui. Vale a.pena.eu treinar só pernas por dois meses? Extensão, glúteos, etc.... Me limitando a exercícios que não precisem de apoio do tronco.... 

[Pedro GCM 15]

Com toda a certeza. Isso me fez lembrar quando o Paulo Muzy lesionou o Biceps dele e mesmo assim ele treinou apenas o outro braço. Ele constatou que o Biceps lesionado dele preservou toda a massa muscular que ele tinha porque o corpo entendeu o estímulo do outro braço e manteve a massa muscular do braço lesionado, além de ter ajudado na regeneração do braço lesionado. Enfim, acredito que seja crucial você manter seus treinos, mesmo que só conseguir treinar pernas, pois isso ajudará a você preservar a massa muscular do restante do seu corpo. 

[Torv1 586]

Em 09/02/2022 em 22:40, ConcurseiroNatural disse:

Com toda a certeza. Isso me fez lembrar quando o Paulo Muzy lesionou o Biceps dele e mesmo assim ele treinou apenas o outro braço. Ele constatou que o Biceps lesionado dele preservou toda a massa muscular que ele tinha porque o corpo entendeu o estímulo do outro braço e manteve a massa muscular do braço lesionado, além de ter ajudado na regeneração do braço lesionado. Enfim, acredito que seja crucial você manter seus treinos, mesmo que só conseguir treinar pernas, pois isso ajudará a você preservar a massa muscular do restante do seu corpo. 

E a trembo, não teve papel algum?

[Visitante]

Se você está perguntando isso é porque para você não vale a pena isso é mais importante do que a opinião de qualquer um aqui.

 

Em 09/02/2022 em 22:40, ConcurseiroNatural disse:

Com toda a certeza. Isso me fez lembrar quando o Paulo Muzy lesionou o Biceps dele e mesmo assim ele treinou apenas o outro braço. Ele constatou que o Biceps lesionado dele preservou toda a massa muscular que ele tinha porque o corpo entendeu o estímulo do outro braço e manteve a massa muscular do braço lesionado, além de ter ajudado na regeneração do braço lesionado. Enfim, acredito que seja crucial você manter seus treinos, mesmo que só conseguir treinar pernas, pois isso ajudará a você preservar a massa muscular do restante do seu corpo. 

 

É verdade esse bilhete. 

 

Personal da academia que frequentava tomou um tiro na perna e te digo a perna afetada ficou muito mais fina do que o resto do corpo.

 

Não sei quanto tempo o Muzy ficou com o braço machucado, mas as pesquisas em cima de perda de ganhos sugerem que durante o primeiro mês sem treinamento você só perde glicogênio. E em alguns casos o tempo é de 2~3 meses sem perdas musculares. 

Editado Fevereiro 10, 2022 às 03:11 por Mr Nobody

[Alanlan 100]

Em 09/02/2022 em 22:40, ConcurseiroNatural disse:

preservou toda a massa muscular

dizer que preservou TODA a massa muscular é de lascar. vou passar a treinar só uma perna e só um braço, então

[Torf 11507]

Melhor só perna do que nada, né?

 

Seria também uma boa oportunidade pra melhorar o condicionamento com corridas e caminhadas.

[Pedro GCM 15]

Em 09/02/2022 em 22:28, RafaelLazzari disse:

Opa. Lesionei meu ombro. Fratura de clavícula com recuperação para 3 meses. Mas meu médico e meu fisioterapeuta falaram que posso treinar pernas sem problemas contanto que não use o ombro para apoio. Então agachamento não dá. Fica questão aqui. Vale a.pena.eu treinar só pernas por dois meses? Extensão, glúteos, etc.... Me limitando a exercícios que não precisem de apoio do tronco.... 

Aproveitando e respondendo aos demais:

 

1) Duvido que o Muzy use Trembolona, ele deve ser abuser de GH e usa testo em cruise e provavelmente só.

2) Aqui tá a referência que o Muzy fala o que eu falei: ( É a partir dos 04:00 e o termo usado por treinar 1 lado só é " Treinamento Cruzado").

 

[Visitante]

Em 10/02/2022 em 18:45, ConcurseiroNatural disse:

2) Aqui tá a referência que o Muzy fala o que eu falei: ( É a partir dos 04:00 e o termo usado por treinar 1 lado só é " Treinamento Cruzado").

 

Eu ouvi ele dizendo que perdeu 2~3kg. E também disse que foi a fisioterapia que segurou o físico dele.

[Visitante]

 

não tem como saber o q esses caras usam

eles nunca vão falar a verdade

as possibilidade são inúmeras

Em 10/02/2022 em 18:45, ConcurseiroNatural disse:

Aproveitando e respondendo aos demais:

 

1) Duvido que o Muzy use Trembolona, ele deve ser abuser de GH e usa testo em cruise e provavelmente só.

2) Aqui tá a referência que o Muzy fala o que eu falei: ( É a partir dos 04:00 e o termo usado por treinar 1 lado só é " Treinamento Cruzado").

 

[Pedro GCM 15]

Em 10/02/2022 em 19:16, Mr Nobody disse:

 

Eu ouvi ele dizendo que perdeu 2~3kg. E também disse que foi a fisioterapia que segurou o físico dele.

" 2-3 kg no tocante a líquido celular intramuscular, ou seja, conseguiu segurar bastante glicogênio ". Não houve alteração de peso e sim de da qualidade do músculo, daqui eu compreendo que o músculo dele ''murchou'' e não simplesmente se desconstruiu.

 

De qualquer forma, desse vídeo retiramos a importância que o " Treino Cruzado " possui e como ele é crucial para àqueles que são praticantes de academia quanto à preservação da massa muscular, regeneração, e saúde em geral. O rapaz criou o post querendo ouvir essa resposta, tá aí a resposta. 

Editado Fevereiro 10, 2022 às 22:52 por ConcurseiroNatural