Relato Por favor me ajudem(Eterno skinny fat)

[xxthiago_ 0]

Pessoal, boa tarde, acreditem, treino há mais de 1 ano e meio e só pioro, ja tentei fazer varias dietas, acreditem, nos ultimos meses eu tenho treinado 6 dias por semana, ja fiz jejum intermitente, as vezes funciona, consigo perder um certo peso mas mesmo ficando sem comer o dia inteiro as vezes o peso não diminui, faço musculação e corro pelo menos 30 minutos por dia na academia, estou ultimamente morto de tanto treinar e não ter resultado nenhum, é bizarro.

 

 

Eu fui fazer uma dieta para bater os macros e acabei engordando ainda mais (aprendi pelo canal fitness flexível) em cima da barriga até que fiquei um pouco mais forte mas a barriga nao diminui, eu estou engordando por comer até pouco, acreditem, estou quase desistindo do mundo da maromba.

 

Eu uso sertralina e finasterida, me sinto extremamente gordo, mas de quando eu coloco camisa pareço magro, eu quero sair dessa vida e está atrapalhando minha auto estima, o que fazer ? Como fazer uma rotina de treino para resolver esse problema ? O que comer pra perder essa maldita barriga, eu não uso creatina por conta do meu cabelo que caiu quando fui inventar de usar, nao tenho dinheiro para suplementos (estou desempregado) e sinto que preciso de um corpo melhor pra mudar minha vida pessoal, peço realmente a ajuda de vocês, tenho 1,75m e 77kg, tirei uma foto para avaliação, quero ficar trincado, eu treino pra caramba mas to achando que meu metabolismo está todo fodid* junto com minha testosterona, mas eu tomo o que for pra perder essa maldita barriga que nao sai mesmo com dieta extrema.

 

 

 

[Kaku 890]

1 ano e meio de treino?

Na moral, parece que nunca treinou na vida (e não falo isso como ofensa, conti ué lendo e entenderá).

Você precisa de recomposição corporal, ou seja, comer calorias de manutenção e adicionar massa magra ao mesmo tempo que perde gordura, e de acordo com a evolução decidir se sobe ou corta calorias.

Faça uma bateria de exames com um especialista e veja seu quadro hormonal, tireoide e vitaminas.

Tem certeza que faz dieta?? Absoluta? Me convença disso, pois é impossivel pelo seu relato não ter resultados

Editado Fevereiro 9, 2022 às 20:11 por Kaku

[projetohuck2 4265]

Em 09/02/2022 em 17:09, Kaku disse:

1 ano e meio de treino?

Na moral, parece que nunca treinou na vida (e não falo isso como ofensa, conti ué lendo e entenderá).

Você precisa de recomposição corporal, ou seja, comer calorias de manutenção e adicionar massa magra ao mesmo tempo que perde gordura, e de acordo com a evolução decidir se sobe ou corta calorias.

Faça uma bateria de exames com um especialista e veja seu quadro hormonal, tireoide e vitaminas.

Tem certeza que faz dieta?? Absoluta? Me convença disso, pois é impossivel pelo seu relato não ter resultados

Então, alguma coisa está muito errada.

 

[xxthiago_ 0]

Em 09/02/2022 em 17:09, Kaku disse:

1 ano e meio de treino?

Na moral, parece que nunca treinou na vida (e não falo isso como ofensa, conti ué lendo e entenderá).

Você precisa de recomposição corporal, ou seja, comer calorias de manutenção e adicionar massa magra ao mesmo tempo que perde gordura, e de acordo com a evolução decidir se sobe ou corta calorias.

Faça uma bateria de exames com um especialista e veja seu quadro hormonal, tireoide e vitaminas.

Tem certeza que faz dieta?? Absoluta? Me convença disso, pois é impossivel pelo seu relato não ter resultados

Cara, é até muito mais tempo que 1 ano e meio, teve uma época que eu estava melhorzinho, eu acredito também que possa ser falta de vegetais, mas eu juro mesmo que eu treino pra caralh* há mais de 1 ano e meio. (Juro por tudo).

 Meu caso é extremamente bizarro.

[AlemãoVazquez 2449]

Por quantas meses, desses 18, você seguiu a dieta proposta pelo nutricionista?

 

Francamente, não adianta treinar 7x por semana se você não segue uma dieta. 

 

De 2, 1, ou você nunca realmente seguiu uma dieta ou você tem problemas hormonais, seja tiroide, hipogonadismo ou até mesmo diabetes. 

 

Particularmente eu concordo com o @Kakue suponho que nunca tenha feito dieta na vida e fica sempre em busca de uma alimentação milagrosa proposta por essas porra do instagram. 

[Visitante]

Você pode achar que não mas sua foto diz muito mais sobre você do que todas as palavras que digitou, ou seja, você está mentindo ou enganando a si mesmo.

Seja sincero, faz quanto tempo que você treina e faz dieta com constância? como são seus treinos? pega quantos kg nos principais exercícios? como é a dieta? já fez exames antes? qual sua idade?

Não da pra ajudar quem não está disposto a sair do lugar, o querer é bem diferente do fazer. No teu texto há palavras chave que dizem claramente que você é um puta dum procrastinador, talvez motivado por doença e maus hábitos, talvez por falta de vergonha na cara.

[xxthiago_ 0]

Em 09/02/2022 em 17:21, AlemãoVazquez disse:

Por quantas meses, desses 18, você seguiu a dieta proposta pelo nutricionista?

 

Francamente, não adianta treinar 7x por semana se você não segue uma dieta. 

 

De 2, 1, ou você nunca realmente seguiu uma dieta ou você tem problemas hormonais, seja tiroide, hipogonadismo ou até mesmo diabetes. 

 

Particularmente eu concordo com o @Kakue suponho que nunca tenha feito dieta na vida e fica sempre em busca de uma alimentação milagrosa proposta por essas porra do instagram. 

Sendo sincero mesmo, acredito que eu esteja com algum problema hormonal por uso de anti depressivos e stresse, eu realmente treino quase todos os dias, fiz varias dietas, já fiquei sem comer nada varias vezes por pouco mais de 36h mas quando fui fazer uma dieta pra bater macros eu engordei e fiquei desse jeito ai.

[xxthiago_ 0]

Em 09/02/2022 em 17:33, -freedom disse:

Você pode achar que não mas sua foto diz muito mais sobre você do que todas as palavras que digitou, ou seja, você está mentindo ou enganando a si mesmo.

Seja sincero, faz quanto tempo que você treina e faz dieta com constância? como são seus treinos? pega quantos kg nos principais exercícios? como é a dieta? já fez exames antes? qual sua idade?

Não da pra ajudar quem não está disposto a sair do lugar, o querer é bem diferente do fazer. No teu texto há palavras chave que dizem claramente que você é um puta dum procrastinador, talvez motivado por doença e maus hábitos, talvez por falta de vergonha na cara.

Juro pra você que treino 6x por semana, o problema pode ser a alimentação, eu nao tomo muita agua, nunca fui no nutricionista e sempre tentei fazer na raça, mas ao fazer uma dieta com constância pra bater macros eu engordei como esta na foto, quando eu nao fazia dieta pra bater macros eu era bem mais magro, tenho 28 anos. 

[xxthiago_ 0]

E honestamente nao me sinto ofendido por ninguém nesse tópico, estou aqui pra pedir ajuda e mudar minha vida 

Editado Fevereiro 9, 2022 às 20:42 por xxthiago_

[Visitante]

Em 09/02/2022 em 17:41, xxthiago_ disse:

Juro pra você que treino 6x por semana, o problema pode ser a alimentação, eu nao tomo muita agua, nunca fui no nutricionista e sempre tentei fazer na raça, mas ao fazer uma dieta com constância pra bater macros eu engordei como esta na foto, quando eu nao fazia dieta pra bater macros eu era bem mais magro, tenho 28 anos. 

Não precisar jurar, responda as perguntas antes. Alias, "quem jura mente", nunca ouviu isso?

Você não treina, isso já ficou claro.