Relato Diário de um esquisito

[Abarck 269]

E ai mano, cuidado no rebote do cutting em... Sobre o Anastrozol, vc ainda ta on? Se não, era pra vc ter diminuído a frequencia/dose (que inclusive achei alta) por conta do desmame, mas fica de aprendizado.

Acompanhando aqui. o/

[h4rdstyle 19]

Em 02/03/2022 em 10:41, Abarck disse:

E ai mano, cuidado no rebote do cutting em... Sobre o Anastrozol, vc ainda ta on? Se não, era pra vc ter diminuído a frequencia/dose (que inclusive achei alta) por conta do desmame, mas fica de aprendizado.

Acompanhando aqui. o/

Opa valeu a atenção

Então estou a 2 dias off, amanha vou mandar 0.5mg de novo, fazer 1 dia sim e 2 não, eu senti um pouco de sensibilidade outro dia por isso aumentei pra tsd, mas acho que era viagem... kk

 

To dando uma olhada sobre rebote em cutting, vou tentar me cuidar, como comprei uma balança top de bioimpedancia, acho que da pra fazer de forma mais certeira, é aquelas de consultorio mesmo que pega na mao também

[cadumonteiro 1957]

Em 09/02/2022 em 18:14, h4rdstyle disse:

Proteína eu tô tacando mão pq estou ciclando test E 250mg/semana e 400mg/semana deca, como aumenta a síntese proteica resolvi subir ela, acha q devo diminuir?

 

e gordura pq como tô em bulking sempre acabo passando um pouco.. mas nunca mais que 1.5g/kg, em cutting fico no 1g/kg

Com os hormônios, treino e o carbo alto pode botar 2g/kg de ptn sem medo de ser feliz.

O superávit calórico e principalmente o carbo alto possuem um fator protetor de proteínas.

Significa que vc vai direcionar muito pouco ou quase nada de ptn da dieta para geração de energia.

E o hormônio tbm potencializa isso realizando mais sinalização de síntese proteíca e gerando demanda para as proteínas que você consome na dieta

[RenanTrz 701]

Em 01/03/2022 em 09:27, h4rdstyle disse:

fiz bioimpedancia e meu BF esta 19,5% o que me fez querer baixar ele mais antes de aumentar

 

Cara, não confie totalmente na bioimpedância, ela tem uma margem de erro grande... E lembre-se: tanto bulk como cut devem ser feitos de maneira gradual. O corpo tem dificuldade de construir músculo, se vc aumenta as kcals demais vc ganha mais gordura do que seria ótimo durante o bulking. Se vc faz um cutting muito agressivo, ele funciona no sentido de perder gordura porém vc acaba perdendo muito músculo junto, e a ideia é vc tentar conservar o máximo de músculo possível.

 

Em 01/03/2022 em 09:27, h4rdstyle disse:

 

Deixar tambem um relato sobre Anastrozol, estava tomando dia sim dia não 0.5mg, resolvi tomar tsd

 

Vc ainda tá tomando? Pq vc tá tomando?

[h4rdstyle 19]

Em 02/03/2022 em 15:10, RenanTrz disse:

 

Cara, não confie totalmente na bioimpedância, ela tem uma margem de erro grande... E lembre-se: tanto bulk como cut devem ser feitos de maneira gradual. O corpo tem dificuldade de construir músculo, se vc aumenta as kcals demais vc ganha mais gordura do que seria ótimo durante o bulking. Se vc faz um cutting muito agressivo, ele funciona no sentido de perder gordura porém vc acaba perdendo muito músculo junto, e a ideia é vc tentar conservar o máximo de músculo possível.

 

 

Vc ainda tá tomando? Pq vc tá tomando?

O cutting vou fazer de forma gradual sim, estou diminuindo aos poucos e so no meio pro final vou meter a efedrina.

Anastrozol eu to tomando pra evitar aromatizar por conta do bf um pouco alto e também pra evitar a retenção de liquidos. Agora estou tomando 1ds2dn, todo dia deu ruim kkkk se sentir algo volto a tomar 1ds1dn

 

Em 02/03/2022 em 15:05, cadumonteiro disse:

Com os hormônios, treino e o carbo alto pode botar 2g/kg de ptn sem medo de ser feliz.

O superávit calórico e principalmente o carbo alto possuem um fator protetor de proteínas.

Significa que vc vai direcionar muito pouco ou quase nada de ptn da dieta para geração de energia.

E o hormônio tbm potencializa isso realizando mais sinalização de síntese proteíca e gerando demanda para as proteínas que você consome na dieta

Boa valeu, agora no cutting eu to tacando mão de novo na proteina, em torno de 3g/kg, graças a Deus estou conseguindo arcar de boa com a dieta, então não vejo mal em meter proteina

[cadumonteiro 1957]

Em 02/03/2022 em 15:18, h4rdstyle disse:

Boa valeu, agora no cutting eu to tacando mão de novo na proteina, em torno de 3g/kg, graças a Deus estou conseguindo arcar de boa com a dieta, então não vejo mal em meter proteina

Deixa pra subir assim as ptn quando estiver com as calorias bem baixas, quando estiver com menos de 3g/kg de carbo por dia, pq aí a ptn alta vai ter ajudar na saciedade.

Pq com uso de hormônios vc praticamente nem precisa se preocupar com manutenção de massa em cuting

[RenanTrz 701]

Em 02/03/2022 em 15:18, h4rdstyle disse:

Anastrozol eu to tomando pra evitar aromatizar por conta do bf um pouco alto e também pra evitar a retenção de liquidos. Agora estou tomando 1ds2dn, todo dia deu ruim kkkk se sentir algo volto a tomar 1ds1dn

 

Mas vc já teve problemas com excesso de aromatização, ou vc resolveu tomar só pra prevenir? Pq até onde eu sei, quanto mais e2, melhor, a menos que vc realmente apresente sintomas ruins. Então o anastrozol seria algo que se toma sob demanda, e não tomar só pra prevenir e já era. Teve sintomas ou foi medido no exame um número muito alto, toma. Se não deu nada, não toma nada. Até porque, quanto menos drogas vc tomar, tanto em dose como em variedade, melhor. E o aumento da dose só se faz quando a dose atual não é suficiente para cessar os sintomas. Vc teve algum sintoma ruim antes de começar a tomar?

[h4rdstyle 19]

Em 02/03/2022 em 15:25, cadumonteiro disse:

Deixa pra subir assim as ptn quando estiver com as calorias bem baixas, quando estiver com menos de 3g/kg de carbo por dia, pq aí a ptn alta vai ter ajudar na saciedade.

Pq com uso de hormônios vc praticamente nem precisa se preocupar com manutenção de massa em cuting

Top boa dica, vamos vendo como vai ser esse cutting, vou atualizando por aqui

 

Em 02/03/2022 em 15:26, RenanTrz disse:

 

Mas vc já teve problemas com excesso de aromatização, ou vc resolveu tomar só pra prevenir? Pq até onde eu sei, quanto mais e2, melhor, a menos que vc realmente apresente sintomas ruins. Então o anastrozol seria algo que se toma sob demanda, e não tomar só pra prevenir e já era. Teve sintomas ou foi medido no exame um número muito alto, toma. Se não deu nada, não toma nada. Até porque, quanto menos drogas vc tomar, tanto em dose como em variedade, melhor. E o aumento da dose só se faz quando a dose atual não é suficiente para cessar os sintomas. Vc teve algum sintoma ruim antes de começar a tomar?

Eu comecei só pra prevenir, mas ja senti o bico do mamilo direito doendo na camiseta, hoje em dia nao sinto mais não.

[carlos.bas 6572]

Em 02/03/2022 em 15:31, h4rdstyle disse:

Eu comecei só pra prevenir, mas ja senti o bico do mamilo direito doendo na camiseta, hoje em dia nao sinto mais não.

 

Antes de sair tomando IA sempre experimenta aumentar a frequencia e reduzir a dose de aplicação.

 

Isso tem a ver com controle de SHBG.

[RenanTrz 701]

Em 02/03/2022 em 15:34, Zanne disse:

 

Antes de sair tomando IA sempre experimenta aumentar a frequencia e reduzir a dose de aplicação.

 

Isso tem a ver com controle de SHBG.

 

Cara, já ouvi falar sobre a relação entre a frequência de aplicação e o SHBG mas ainda não entendi como que isso acontece. Vc sabe onde eu consigo encontrar conteúdo para aprender mais sobre isso?