Descanso

[RocketBK 148]

Fala pessoal, outro dia eu li aqui mesmo que, a pessoa (não vou me lembrar quem foi) a cada "x meses" descansava uma semana.

Eu treino de segunda à sábado, só paro de treinar se ficar doente, caso contrario emendo uma semana na outra, só descansando o domingo.

Meu treino é ABC2x

Seria válido fazer um descanso de uma semana a cada 3 meses, por exemplo?

Ou não é necessário?

 

 

[00000 76]

Em 07/02/2022 em 17:06, RocketBK disse:

Fala pessoal, outro dia eu li aqui mesmo que, a pessoa (não vou me lembrar quem foi) a cada "x meses" descansava uma semana.

Eu treino de segunda à sábado, só paro de treinar se ficar doente, caso contrario emendo uma semana na outra, só descansando o domingo.

Meu treino é ABC2x

Seria válido fazer um descanso de uma semana a cada 3 meses, por exemplo?

Ou não é necessário?

 

 

'' NA MINHA OPINIÃO '' É desnecessário. 

[RenanTrz 701]

Em 07/02/2022 em 17:06, RocketBK disse:

Fala pessoal, outro dia eu li aqui mesmo que, a pessoa (não vou me lembrar quem foi) a cada "x meses" descansava uma semana.

Eu treino de segunda à sábado, só paro de treinar se ficar doente, caso contrario emendo uma semana na outra, só descansando o domingo.

Meu treino é ABC2x

Seria válido fazer um descanso de uma semana a cada 3 meses, por exemplo?

Ou não é necessário?

 

 

 

Deload ou descanso total se faz sempre que necessário ou desejável. Se não há nem a necessidade e nem o desejo, só treina e já era!

[RocketBK 148]

Valeu rapazeada!

Eu gosto de treinar, hj em dia é como se fosse um hobby, então se fico um dia sem, ja sinto falta.

Recentemente precisei ficar uma semana sem treinar por motivos de saúde, e só retornei semana passada.

Senti que no retorno estava mais forte, consegui aumentar algumas cargas significativamente.

Mas talvez tenha sido a vontade de voltar que me deixou mais motivado/empolgado.

Editado Fevereiro 7, 2022 às 20:34 por RocketBK

[Visitante]

Quando você periodiza o seu treinamento irão ter semanas de descanso ou de deload - com o objetivo de se recuperar e voltar mais forte na próxima ou próximas semanas.

[carlos.bas 6638]

Em 07/02/2022 em 17:06, RocketBK disse:

Seria válido fazer um descanso de uma semana a cada 3 meses, por exemplo?

Ou não é necessário?

 

Faço sempre a cada 6 semanas, precisando ou não.

 

 

[RocketBK 148]

Em 07/02/2022 em 17:44, Zanne disse:

 

Faço sempre a cada 6 semanas, precisando ou não.

 

 

Voce nota aumento de força quando retorna?
 

[RocketBK 148]

Em 07/02/2022 em 17:44, Mr Nobody disse:

Quando você periodiza o seu treinamento irão ter semanas de descanso ou de deload - com o objetivo de se recuperar e voltar mais forte na próxima ou próximas semanas.

Então o aumento de força é fato, eu senti bem isso.

[carlos.bas 6638]

Em 07/02/2022 em 17:46, RocketBK disse:

Voce nota aumento de força quando retorna?
 

Sim, na disposição e qualidade do sono também

[RocketBK 148]

Valeu pessoal!