Dieta de manutenção

[Fox 488]

Em 07/02/2022 em 16:52, Daniiell disse:

é q sou iniciante na musculação e sou magro q doi 1,70 e 64kg quase nada de massa muscular, medo de fazer cutting e ficar igual a um desnutrido kkkk

 

 

Se você tem muita gordura abdominal, o indicado é fazer cutting. Qual o problema de ficar magrão por um tempo? Isso faz parte de um processo de construção de shape no longo prazo. Muito melhor se ferrar durante um tempo e crescer com qualidade, do que ficar nessas dietas meia bomba de recomposição. Dieta normo tem sim o seu espaço em determinados casos, mas para perda de gordura tem que partir pro déficit calórico, é o mais eficiente a se fazer. Caso contrário, vai ficar nessa eterna dieta "não ganha muita massa e também não perde muita gordura" que mais parece uma tremenda indecisão do que fazer.