Como se manter firme na dieta?

[boliclines 2]

Em 05/02/2022 em 21:56, jogafora disse:

Seguinte, comecei academia no começo do ano e é OK pra mim ser consistente enquanto a isso. É bem perto, então não tenho dificuldades em ir e treinar de segunda a sexta.

Mas tenho sérias dificuldades em controlar a minha alimentação. Desde que descobri o conceito de OMAD (One Meal a Day) venho seguindo e fazendo apenas uma refeição por dia. Inclusive acho que fodi meu metabolismo, pois eu sigo firme essa dieta e não consigo emagrecer. Pior ainda é quando a minha única refeição do dia ser uma pizza ou alguma outra porcaria. Ainda mais tendo obrigações de estudo (concursos, mestrado etc) e agora frequentando academia, todo dia eu fico com aquela sensação de "hoje eu mereço"

Alguém tem alguma palavra de conforto ou dica para me ajudar?

Cara, come de 3 em 3 horas ( isso ajuda muito), no mínimo 5 refeições com +- 25 g de proteína (depende do seu peso) . No mais, só ter calma 

[Fox 488]

Como se manter firme na dieta?

 

Tendo um propósito.

 

Por que você quer fazer dieta? Por que quer fazer academia? Onde quer chegar? POR QUE quer chegar?

Se a resposta para essas perguntas for clara e você tiver um BOM propósito, haverá motivação de sobra. Caso o motivo seja fraco, você provavelmente vai desistir no caminho. É tipo o cara que treina só para pegar mulher e quando começa a namorar larga a academia e vira barrigudo. Esse cara perdeu seu propósito...

 

Infelizmente na musculação não tem conforto, é um dia mais duro que o outro e só os fortes permanecem.

Editado Fevereiro 8, 2022 às 22:15 por Fox