Whey e creatina

[kauansilva6]

Oque mais ajuda na hipertrofia muscular whey ou creatina?

[gbt96]

creatina

[Torf]

Creatina (2)

Se você precisa ou não a conversa é outra.

[Vinicius.s7]

Em 03/02/2022 em 23:44, kauansilva6 disse:

Oque mais ajuda na hipertrofia muscular whey ou creatina?

Cara isso depende voce tem que calcular os macros da sua dieta e ver se está em superavit. Não adianta nada se você comprar uma creatina para ter mais performance nos treinos e estar faltando nas proteínas, que nem  adianta que voce n vai crescer.
Recomendo você calcular seus macros e se estiver faltando proteinas na dieta e você não puder encaixar mais refeições com pelos menos 30g de proteinas na dieta, vai valer mais a pena um Whey Protein

[Vinicius.s7]

Em 10/02/2022 em 14:10, Vinicius.s7 disse:

Recomendo você calcular seus macros e se estiver faltando proteinas na dieta e você não puder encaixar mais refeições com pelos menos 30g de proteinas na dieta, vai valer mais a pena um Whey Protein

Se não for o caso. Vai na creatina mesmo que vai te ajudar demais !