Comer muito reduz longevidade? (Waldemar Guimarães)

[Duarte Leal]

Entre treinar e fazer dieta e ser saudável até aos 75 ou comer pouco e viver mal até ao 100, prefiro treinar até aos 75. Longevidade e qualidade não é necessáriamente proporcional

[lorenzo_EP]

O torf já pegou o ponto: o que seria comer pouco? Comer abaixo das necessidades diárias, de forma alguma pode ser saudável. Por ouro lado, não consigo acreditar que enfiar comida goela abaixo, forçando um bulking agressivo, seja bom pro corpo. Já li que pessoas com metabolismo basal mais baixo tendem a viver mais, e com mais saúde (obviamente com ingestão calórica adequada pras suas necessidades).

 

Outra coisa: longevidade é multifatorial. Tem fatores hereditários e fatores externos envolvidos (hábitos). Já é comprovado que exercícios de alta intensidade são importantes pra longevidade, cada vez é mais comum prescrever programas de musculação com exercícios intensos para idosos, por diversos benefícios: aumento da densidade óssea, melhora da postura e tônus muscular (que evitam quedas, por exemplo), melhora no sistema cardiovascular, etc.