Quais Os Suplementos Ideais Para Antes Dos Treinos?

[Guilherme R. 0]

O certo eh tomar a whey depois pq vc tomando antes vai ser dinhero jogado fora pq seu corpo vai transforma-la em fonte de energia e nao de recuperação q eh o efeito depois do treino (Y).

O bom antes do treino eh uma alimentação rica em carboidratos 1:30 antes ...

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[quote name='Ricardo Bertalia' post='20456' date='26 06 08']Pelo que entendi então o mais importante é a suplementação depois dos treinos. E tomar a Whey antes e depois do treino não ajuda?[/quote]

É que assim...

Whey.. se você quiser tomar o dia inteiro... você pode tomar.. é proteina... mal não vai fazer...

Mas não vai te dar energia a mais no treino... pois ENERGIA não é função das proteinas. Tendeu?

[Ricardo Bertalia 2]

Valeu gente, agora entendi, mas tenho agora so mais uma duvida. depois dos treinos vou tomar whey, dextrose e creatina, posso comer alguma coisa para acompanhar? Ou tomar so os suplementos e esperar um pouco para comer? Um abraço galera.

[rhiakuna 0]

É bom comer carboidrato...

=\

[rhiakuna 0]

[quote name='Ricardo Bertalia' post='20718' date='28 06 08']Valeu gente, agora entendi, mas tenho agora so mais uma duvida. depois dos treinos vou tomar whey, dextrose e creatina, posso comer alguma coisa para acompanhar? Ou tomar so os suplementos e esperar um pouco para comer? Um abraço galera.[/quote]

Tem que comer sim... Vc sai do treino... e ja toma os suplementos..

ai depois faz uma refeiçao proteica... em no max 40 min depois do treino..

[Ricardo Bertalia 2]

Mas os suplementos ja não são proteicos? Por favor me explique que alimentos devo consumir depois dos treinos.

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[quote name='Ricardo Bertalia' post='21030' date='01 07 08']Mas os suplementos ja não são proteicos? Por favor me explique que alimentos devo consumir depois dos treinos.[/quote]

Sim... mas você precisa de algo solido na barriga filho.

Como por exemplo... peito de frango e batata doce.

[Ricardo Bertalia 2]

Gente sei que tenho que comer bem antes dos treinos, e depois dos treinos tomo whey, dextrose e creatina, mais eu ando meio desanimado. Meu indique um suplemento para dar energia e força antes dos treino.

[dallathiago 1]

antes do treino
batata doce e frango ou peixe
depois do treino tbm.
carbo e proteina.
assim tu vai te energia
cara nao sei como funciona, mas tem gente q toma o tal do eca,(efedrina, cafeina, guarana e nao sei mais o que)
e cara tu nao vai pra frente so com suplementos, em ultimo caso entra suplemento, alimentacao é tudo pra quem quer ter ganhos.
ja tento construi uma parede so com areia e tijolo ?
sem cimento nao vai da certo.
teu corpo eh a parede, alimentacao o cimento, suplemento areia. ok


"...aprendi a treinar como homem grande, [u][b]a comer como gigante [/b][/u]e dormir como bebê

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[quote name='Ricardo Bertalia' post='21375' date='04 07 08']Gente sei que tenho que comer bem antes dos treinos, e depois dos treinos tomo whey, dextrose e creatina, mais eu ando meio desanimado. Meu indique um suplemento para dar energia e força antes dos treino.[/quote]

Então seu problema é psicológico...

¬¬'