Dúvida Cardio e Hipertrofia

[Vitor_TW]

Em 28/11/2022 em 13:13, Ericles96 disse:

Uma duvida comum... corrida atrapalha a hipertrofia dos inferiores? Em especial quem sofre com canela fina? É dureza só caminhar pq é bem tedioso, aí acabo que dando umas corridinhas. E fazer cardio no dia anterior ao leg day, pode atrapalhar o redimento do treino? Alguém?

 

 

Se correu uma maratona vai atrapalhar, caso contrário sem problema algum.

 

Percam o medo do cardio, soh traz benefícios.

 

Eventuais ajustes na dieta corrigem qualquer medo de perda de massa muscular.

[Visitante]

Em 28/11/2022 em 13:13, Ericles96 disse:

Uma duvida comum... corrida atrapalha a hipertrofia dos inferiores? Em especial quem sofre com canela fina? É dureza só caminhar pq é bem tedioso, aí acabo que dando umas corridinhas. E fazer cardio no dia anterior ao leg day, pode atrapalhar o redimento do treino? Alguém?

 

O que atrapalha hipertrofia é comer pouco e descansar pouco, acho que já vi umas 30 perguntas suas sobre isso.

Tem fotos das pernas? só acredito no papo de canela fina se as pernas forem ótimas e a canela não acompanhar, caso contrário é falta de comida.

Particularmente, as minhas panturrilhas só cresceram de verdade quando eu treinava elas com muito volume, muita carga e muita repetição.

As panturrilhas são um dos músculos mais fortes e resistentes do corpo, então elas precisam tomar paulada sem dó. Não é atoa que eu acho um dos treinos mais dolorosos que tem, treinar panturrilha num nível bom é quase masoquismo.

[Ericles96]

Em 28/11/2022 em 14:02, Finalista disse:

Tem fotos das pernas? só acredito no papo de canela fina se as pernas forem ótimas

Ótimas andam longe, mas já deram uma boa melhorada a vista o que eram... https://photos.app.goo.gl/pWcRaf1pS4QkQBXr7