Refeed usando gordura.

[klfaf 1]

Em 02/02/2022 em 13:48, tmz disse:

 

Brother você não conseguiu dar um argumento que dê fundamento a sua tese.

Tenho certeza que se tiver fundamento até o Aceto vai usar nos atletas

eu estava com o estoque de glicogenio baixo, fiz um refeed com gordura, ganhei 2kg e muita performance no treino, existe a possibilidade da gordura fazer gliconeogenese para o glicogenio. 

[Visitante]

Em 02/02/2022 em 13:53, klfaf disse:

eu estava com o estoque de glicogenio baixo, fiz um refeed com gordura, ganhei 2kg e muita performance no treino, existe a possibilidade da gordura fazer gliconeogenese para o glicogenio. 

Sim, existe. Assim como existe a possibilidade(o mais provável) de tu ter tido os benéficos de um superávit calórico após dias de restrição e dos benefícios psicológicos disso.

 

O problema que tu quer uma desculpa pra comer gordura   sem sentir o peso na consciência e não o intuito da máxima otimizacao da recuperação, encher os músculos ou otimizar o processo metabólico que com certeza seria mais aproveitado com carboidratos

 

Tem que ver o que tu considera refeed também ne.  Faz refeed quem tem bf 12-10 e ta a tempo em déficit, não Gordinho com desculpa pra lixar 

[klfaf 1]

Em 02/02/2022 em 13:58, MadrugaDentista disse:

Sim, existe. Assim como existe a possibilidade(o mais provável) de tu ter tido os benéficos de um superávit calórico após dias de restrição e dos benefícios psicológicos disso.

 

O problema que tu quer uma desculpa pra comer gordura   sem sentir o peso na consciência e não o intuito da máxima otimizacao da recuperação, encher os músculos ou otimizar o processo metabólico que com certeza seria mais aproveitado com carboidratos

 

Tem que ver o que tu considera refeed também ne.  Faz refeed quem tem bf 12-10 e ta a tempo em déficit, não Gordinho com desculpa pra lixar 

não quero desculpa para usar a gordura, eu quero a explicação de ter ganhado 2kg e performance, já que para você foi placebo a performance, o que foi o peso? 

Editado Fevereiro 2, 2022 às 17:08 por klfaf

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 02/02/2022 em 14:06, klfaf disse:

não quero desculpa para usar a gordura, eu quero a explicação de ter ganhado 2kg e performance, já que para você foi placebo a performance, o que foi o peso? 

Tu não é um atleta de alta performance cara , isso é o caike , um jogador de futebol foda , um lifter olympico , se uma mina falar que te acha bonito sua performance vai melhorar , peso varia é normal não é nada demais

[MarceloAlvesFerreira 103]

Em 02/02/2022 em 14:06, klfaf disse:

não quero desculpa para usar a gordura, eu quero a explicação de ter ganhado 2kg e performance, já que para você foi placebo a performance, o que foi o peso? 

Voce nao comeu somente gorduras.

Esse peso nao necessariamente é glicogenio.

Desencana cara, nao ocorreu nada demais com voce, voce nao descobriu algo revolucionario.

[tmz 8151]

Em 02/02/2022 em 14:13, MarceloAlvesFerreira disse:

Voce nao comeu somente gorduras.

Esse peso nao necessariamente é glicogenio.

Desencana cara, nao ocorreu nada demais com voce, voce nao descobriu algo revolucionario.

 

Daqui a pouco o cara ta lançando livro na hotmart sobre o incrível benefício de consumir gordura 

Vai ficar junto com os do Lair Ribeiro.

 

[klfaf 1]

Em 02/02/2022 em 14:13, MarceloAlvesFerreira disse:

Voce nao comeu somente gorduras.

Esse peso nao necessariamente é glicogenio.

Desencana cara, nao ocorreu nada demais com voce, voce nao descobriu algo revolucionario.

Cara, eu só quero saber o que é esse peso então, pode ficar falando que eu só quero ter uma desculpa para fazer um refeed com gordura, que só ganhei performance por placebo, pode falar o que for, mas qual é a explicação de eu ganhar 2kg após sempre monitorar meu peso durante os dias e ver que precisava de um refeed porque o peso não caía, o peso não varia assim atoa. 

[MarceloAlvesFerreira 103]

Em 02/02/2022 em 14:21, klfaf disse:

Cara, eu só quero saber o que é esse peso então, pode ficar falando que eu só quero ter uma desculpa para fazer um refeed com gordura, que só ganhei performance por placebo, pode falar o que for, mas qual é a explicação de eu ganhar 2kg após sempre monitorar meu peso durante os dias e ver que precisava de um refeed porque o peso não caía, o peso não varia assim atoa. 

Fala pra gente ai, qual foi seu refeed.  Certinho, alimento por alimento e as quantidades.

[Vecchio 4821]

@klfaf em 1995 houve um experimento de 14 dias(*) onde dois grupos consumiram overfeed de carboidratos e de gorduras. O grupo de carboidratos converteu 75 a 85% do overfeed em estoque de gordura armazenada. Em contrapartida, o grupo que fez overfeed de godura converteu praticamente todo o overfeed em gordura armazenada: 90 a 95% do que foi consumido.

 

Portanto, o estudo sugere que, quem faz overfeed com gorduras tende a engordar mais. Logo, estes tais 2 kg possam ter sido resultado de você ter engordado.

 

Quanto melhora da sua disposição para treino, o Alex já mostrou a informação nutricional da pasta de amendoim para explicar-lhe que não se trata de alimento que seja fonte somente de gorduras.  Da mesma forma, já foi também sugerido a você consumir o equivalente calórico em azeite de oliva que, este sim, é fonte única de gorduras.

 

(*) doi: 10.1093/ajcn/62.1.19

[lorenzo_EP 10995]

Em 02/02/2022 em 14:32, Vecchio disse:

@klfaf em 1995 houve um experimento de 14 dias(*) onde dois grupos consumiram overfeed de carboidratos e de gorduras. O grupo de carboidratos converteu 75 a 85% do overfeed em estoque de gordura armazenada. Em contrapartida, o grupo que fez overfeed de godura converteu praticamente todo o overfeed em gordura armazenada: 90 a 95% do que foi consumido.

 

Portanto, o estudo sugere que, quem faz overfeed com gorduras tende a engordar mais. Logo, estes tais 2 kg possam ter sido resultado de você ter engordado.

 

Quanto melhora da sua disposição para treino, o Alex já mostrou a informação nutricional da pasta de amendoim para explicar-lhe que não se trata de alimento que seja fonte somente de gorduras.  Da mesma forma, já foi também sugerido a você consumir o equivalente calórico em azeite de oliva que, este sim, é fonte única de gorduras.

 

(*) doi: 10.1093/ajcn/62.1.19

 

Temo dizer que tu acaba de desperdiçar energia pelos dedos, e alguns minutos. Por essas e outras que, hoje, pouco ou nada tento ajudar por aqui.