Avaliação - PUSH PULL LEGS + UPPER LOWER

[Techn0 3]

Salve galera,

 

o que acham do treino/volume?

 

[Vitor_Maromba 7683]

Ta bem bacaninha, senta a pua!

[Luis Henrique M I 90]

Acho que tá bom assim. Manda bala!

[Visitante]

Gostei, a única coisa que eu faria de diferente seria jogar 4 séries em todos os exercícios de ombros, bíceps e tríceps.

[Techn0 3]

Fiz umas mudanças.

Achei interessante colocar séries de aquecimento nos primeiros exercícios de cada grupo muscular, e feeder set + working set no restante.

O que acham?

 

[Tiosam_ 1]

Em 02/02/2022 em 15:53, Techn0 disse:

Fiz umas mudanças.

Achei interessante colocar séries de aquecimento nos primeiros exercícios de cada grupo muscular, e feeder set + working set no restante.

O que acham?

 

Eai mano depois de 1 ano fazendo o treino oque achou? Estou pensando em usar esse seu por um tempo