Relato de ciclo feminino- Oxandrolona (finalizado) Fotos e exames

[Fefa_duda 576]

Em 05/02/2022 em 18:15, Torv1 disse:

Como disse @Stein, o mesmo que nada a dose. 

Porém o efeito que isso fará na dieta e maneira como irá malhar, pelo psicológico, podem ser superiores que a dose " bater". 

tem tudo para ficar legal, mais legal, bem rápido. 

vou tentar acompanhar se não esquecer, também sou adepto às doses baixas, porém nem tanto! Mas bora lá!

Assim que os resultados dos demais exames ficarem prontos vou encaminhar ao nutrólogo, para saber se vai associar alguma outra coisa ou não 

[Fefa_duda 576]

Ei pessoal! 
Havia esquecido de falar da minha dieta atual aqui, segue:

 

REFEIÇÃO 1

vitamina: 40g de whey + 100g de mamão ou banana + 120ml de leite desnatado +100ml de água +15g de psyllium

 

REFEIÇÃO 2

80ml de leite fermentado ou 02 polenguinhos

+40g de castanhas do Pará +200g de melancia ou melão ou goiaba ou ameixa vermelha

 

REFEIÇÃO3 (ALMOÇO)

Salada crua a vontade

80g de batata doce ou inglesa ou inhame ou aipim ou arroz

100g de feijão

120g de frango ou de carne bovina magra ou suina magra ou 220g de peixe

sobremesa: 200g de abacaxi ou laranja

 

REFEIÇÃO 4

02 fatias de pão integral +80g de frango ou atum +40g de creme de ricota

milho + cenoura ralada + palmito

 

REFEIÇÃO 5 (JANTAR)

Salada crua a vontade

200g de abóbora vemelha ou abobrinha verde ou chuchu ou vagem ou quiabo ou

couve flor

120g de frango ou suino magro ou carne bovina magra ou 170g de peixe

150g de melão ou goiaba

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 06/02/2022 em 09:05, Fefa_duda disse:

Ei pessoal! 
Havia esquecido de falar da minha dieta atual aqui, segue:

 

REFEIÇÃO 1

vitamina: 40g de whey + 100g de mamão ou banana + 120ml de leite desnatado +100ml de água +15g de psyllium

 

REFEIÇÃO 2

80ml de leite fermentado ou 02 polenguinhos

+40g de castanhas do Pará +200g de melancia ou melão ou goiaba ou ameixa vermelha

 

REFEIÇÃO3 (ALMOÇO)

Salada crua a vontade

80g de batata doce ou inglesa ou inhame ou aipim ou arroz

100g de feijão

120g de frango ou de carne bovina magra ou suina magra ou 220g de peixe

sobremesa: 200g de abacaxi ou laranja

 

REFEIÇÃO 4

02 fatias de pão integral +80g de frango ou atum +40g de creme de ricota

milho + cenoura ralada + palmito

 

REFEIÇÃO 5 (JANTAR)

Salada crua a vontade

200g de abóbora vemelha ou abobrinha verde ou chuchu ou vagem ou quiabo ou

couve flor

120g de frango ou suino magro ou carne bovina magra ou 170g de peixe

150g de melão ou goiaba

Bem feita pkct essa dieta foi nutri?

[Fefa_duda 576]

Em 06/02/2022 em 09:36, Azyzz Br Remastered disse:

Bem feita pkct essa dieta foi nutri?

Sim, foi nutri. Não posso deixar de fazer dieta, se não me perco nos carboidratos rsrs

[Fefa_duda 576]

Para registar um acontecimento rs (principalmente para as mulheres)

Minha menstruação desceu , conforme previsão.

Nao faço uso de contraceptivos hormonais, meu ciclo menstrual até o momento é regular e tenho ciência que o uso da Oxandrolona pode desregular.

Agora… vou observar o próximo , pra saber as alterações.

[Fefa_duda 576]

Atualizando alguns treinos

 

INFERIORES 

Agachamento livre barra reta 20-15-12-10-8-6 - aumentando as cargas 

 

Afundo com limitador de descida -  4x 10 + passadas com barra costas 4voltas 

 

Agachamento sumo drop set 4x 

 

Agachamento búlgaro -  4x 10 + recuo 1 min 

 

Cadeira adutora 4x 15

 

SUPERIORES 

Aquecimento-Desenvolvimento com barra + pulley frente super aberto 4x20 

 

 

Pulley frente aberto supinado auxotonico 4x 5 movimentos + falha 

 

Pull down 4x 10 

 

Remada baixa pegada D neutra + rosca martelo 4x 10 

 

Remada unilateral no stop

4x 10 

 

Rosca 21 polia 3x

Editado Março 21, 2022 às 21:17 por Fefa_duda

[Renanmaria 14]

+up
foto de atualização do ciclo?1/5
ainda com a mesma dosagem?
acompanhando

Editado Fevereiro 9, 2022 às 18:04 por Renanmaria

[projetohuck2 4245]

Em 07/02/2022 em 20:57, Fefa_duda disse:

Atualizando alguns treinos

 

INFERIORES 

Agachamento livre barra reta 20-15-12-10-8-6 - aumentando as cargas 

 

Afundo com limitador de descida -  4x 10 + passadas com barra costas 4voltas 

 

Agachamento sumo drop set 4x 

 

Agachamento búlgaro -  4x 10 + recuo 1 min 

 

Cadeira adutora 4x 15

 

SUPERIORES 

Aquecimento-Desenvolvimento com barra + pulley frente super aberto 4x20 

 

 

Pulley frente aberto supinado auxotonico 4x 5 movimentos + falha 

 

Pulldool 4x 10 

 

Remada baixa pegada D neutra + rosca martelo 4x 10 

 

Remada unilateral no stop

4x 10 

 

Rosca 21 polia 3x

Focaria bem no posterior e gluetos.

 

Stiff, Terra, e aquele outro que esqueci nome agora kkk, quando lembrar edito  ( seriam interessantes a serem incluído no vosso treino)

 

[Navy 8]

Conheço mulheres que usaram, mas usaram 10mg por dia e teve efeitos, mas 70% é a dieta, é uma droga leve, usada para quem tem aids

[Fefa_duda 576]

Em 09/02/2022 em 15:00, Renanmaria disse:

+up
foto de atualização do ciclo?1/5
ainda com a mesma dosagem?
acompanhando

Em breve vou postar foto, assim que completar 15 dias de ciclo.

Permaneço com a mesma dosagem.