davincc 63 Postado Março 8, 2022 às 16:56 Postado Março 8, 2022 às 16:56 Em 08/03/2022 em 13:41, Fefa_duda disse: Atualização Hoje fui à consulta retorno na nutri. Resultados: Na balança: mais 2 kg Massa muscular: mais 1,5g Percentual de gordura : aumentou 1%, BF atual 17% 🤡 As medidas estão abaixo (coloquei dois valores que são referentes ao antes e depois) Circunferências (Cm) Tórax: 87 – 86cm Cintura: 69 – 71cm Abdome: 78 – 80cm Quadris: 99 – 101cm Braço Direito: 27 – 28cm Esquerdo: 27 – 28cm Coxa Direita: 54 – 55 Cm Coxa Esquerda: 54 – 55 Cm Dobras Cutâneas (Cm) Dobra Tricipital: 12,6 - 11,9 Dobra Supra Iliaca: 11,7 - 12,8 Dobra Femural Media: 11,1 - 12,5 Estou gostando dos resultados, mas não posso vacilar na dieta pq o abdômen deu uma estufada, vou intensificar os cardios. Depois vou postar as fotos.
davincc 63 Postado Março 8, 2022 às 16:57 Postado Março 8, 2022 às 16:57 Quem usa o fórum em modo noturno lendo o post 🤡 projetohuck2 e Fefa_duda reagiu a isso 2
therealjoca 788 Postado Março 8, 2022 às 17:10 Postado Março 8, 2022 às 17:10 Em 08/03/2022 em 13:41, Fefa_duda disse: Atualização Hoje fui à consulta retorno na nutri. Resultados: Na balança: mais 2 kg Massa muscular: mais 1,5g Percentual de gordura : aumentou 1%, BF atual 17% 🤡 As medidas estão abaixo (coloquei dois valores que são referentes ao antes e depois) Circunferências (Cm) Tórax: 87 – 86cm Cintura: 69 – 71cm Abdome: 78 – 80cm Quadris: 99 – 101cm Braço Direito: 27 – 28cm Esquerdo: 27 – 28cm Coxa Direita: 54 – 55 Cm Coxa Esquerda: 54 – 55 Cm Dobras Cutâneas (Cm) Dobra Tricipital: 12,6 - 11,9 Dobra Supra Iliaca: 11,7 - 12,8 Dobra Femural Media: 11,1 - 12,5 Estou gostando dos resultados, mas não posso vacilar na dieta pq o abdômen deu uma estufada, vou intensificar os cardios. Depois vou postar as fotos. Ganho de massa muscular é sempre bom! Tá de parabéns @Fefa_duda! E com o tempo vai se ajustando mais do cardio, cargas de treino e o resultado acompanha. Fefa_duda reagiu a isso 1
Fefa_duda 576 Postado Março 8, 2022 às 17:14 Autor Postado Março 8, 2022 às 17:14 Em 08/03/2022 em 13:57, davincc disse: Quem usa o fórum em modo noturno lendo o post 🤡 Foi mal kkkkk Tava todo desformatado pq copiei do e-mail, tentei melhorar kkk
AlemãoVazquez 2447 Postado Março 8, 2022 às 17:50 Postado Março 8, 2022 às 17:50 Fotos? 🥰 Pra acompanhar a evolução, claro. Esse é o intuito do fórum. projetohuck2 e ReifolXp reagiu a isso 1 1
projetohuck2 4246 Postado Março 8, 2022 às 18:01 Postado Março 8, 2022 às 18:01 Em 08/03/2022 em 14:50, AlemãoVazquez disse: Fotos? 🥰 Pra acompanhar a evolução, claro. Esse é o intuito do fórum. Que issu safadones. kkkk Pior que estou passando uns treino para minha prima... quase pedindo umas fotos para avaliar o resultado -q kkk Torf, Fefa_duda e AlemãoVazquez reagiu a isso 3
AlemãoVazquez 2447 Postado Março 8, 2022 às 18:13 Postado Março 8, 2022 às 18:13 Em 08/03/2022 em 15:01, projetohuck2 disse: Que issu safadones. kkkk Pior que estou passando uns treino para minha prima... quase pedindo umas fotos para avaliar o resultado -q kkk Já deveria ter pedido, afinal, que profissional é vc que não acompanha o progresso do seu aluno? 🤭 projetohuck2 reagiu a isso 1
Fefa_duda 576 Postado Março 8, 2022 às 18:43 Autor Postado Março 8, 2022 às 18:43 (editado) Agora sim, atualização das fotos: Editado Outubro 29, 2022 às 05:02 por Fefa_duda Torf, therealjoca e maxmm reagiu a isso 3
tmz 8214 Postado Março 8, 2022 às 18:58 Postado Março 8, 2022 às 18:58 (editado) Em 08/03/2022 em 13:41, Fefa_duda disse: Atualização Hoje fui à consulta retorno na nutri. Resultados: Na balança: mais 2 kg Massa muscular: mais 1,5g Percentual de gordura : aumentou 1%, BF atual 17% 🤡 Boa evolução, preocupe-se em construir músculos, oxandrolona gera maior retenção em mulheres, não é tão boa para perda de gordura como em homens, porém é excelente para construção muscular. Aproveite o ciclo pra construir uma boa estrutura muscular e posteriormente "definir". Mantenha o cardio no mínimo 4 vezes na semana, vai te ajudar muito na qualidade do ganho. Editado Março 8, 2022 às 18:59 por tmz projetohuck2, Fefa_duda e therealjoca reagiu a isso 3
Torf 11507 Postado Março 8, 2022 às 19:04 Postado Março 8, 2022 às 19:04 Em 08/03/2022 em 19:43, Fefa_duda disse: Agora sim, atualização das fotos: https://photos.app.goo.gl/UWjPPkiWzcmCvTaV7 Pra alegria dos que estavam implorando. Como sempre, notável progresso. Parabéns. Fefa_duda reagiu a isso 1
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