Este é um post popular. lucascorrea 11 Postado Janeiro 27, 2022 às 19:35 Este é um post popular. Postado Janeiro 27, 2022 às 19:35 (editado) Olá, pessoal! Este está sendo o meu primeiro post aqui no fórum. Irei disponibilizar as fotos e gostaria de uma avaliação sincera de vocês. Estou aberto à qualquer crítica construtiva que me auxilie a continuar evoluindo. Contextualização: Tenho 21 anos, sou ectomorfo, já cheguei a pesar 59 kg e ter 27 cm de braço. Já comecei e parei de treinar algumas vezes, em 2018 quando havia acabado de começar, fui acometido por um câncer testicular, então em 2019 passei por cirurgia e quimioterapia, o que me fez ficar afastado completamente da academia. Em 2021 voltei com tudo, após já ter as duas vacinas. Há 3 meses estou sendo acompanhado por uma nutricionista do esporte e há 2 meses pelo melhor personal trainer da academia, ele virou meu amigo e me acompanha de perto. Atualmente peso 80 kg e tenho 40 cm de braço. Posteriormente, se acharem necessário, posso postar as outras medidas atualizadas, pois hoje tenho consulta com a nutricionista. Dieta: 7 refeições, 3700 calorias. Suplementação utilizada: Whey Protein Concentrado e Creatina. Há 1 mês comecei a tomar pré-treino. Seguem as fotos e ficarei imensamente grato com qualquer comentário que possa agregar valor para mim e qualquer outra pessoa que esteja em uma situação parecida com a minha. Venci 06/2021 07/2021 08/2021 09/2021 10/2021 11/2021 12/2021 Janeiro/2022 (Atual) Editado Janeiro 27, 2022 às 20:24 por lucascorrea Agora vai. paulo.hms1990, Vecchio, gagibd e 7 outros reagiu a isso 10
gagibd 78 Postado Janeiro 27, 2022 às 20:08 Postado Janeiro 27, 2022 às 20:08 bela evolução, GUERREIRO! deanbasso reagiu a isso 1
Crotoniate 48 Postado Janeiro 27, 2022 às 20:19 Postado Janeiro 27, 2022 às 20:19 Parabéns! Acompanhando aqui.
therealjoca 788 Postado Janeiro 27, 2022 às 20:21 Postado Janeiro 27, 2022 às 20:21 Cara primeiro, que superação FODA, na moral meu amigo. Parabéns por toda força, toda resiliência nessa adversidade. Tu é um vencedor. O shape tá da hora e sem dúvida vai evoluir sempre!
Fazz 108 Postado Janeiro 27, 2022 às 21:03 Postado Janeiro 27, 2022 às 21:03 Parabéns meu amigo, você é um guerreiro! Minha mãe recebeu o diagnóstico de que possui câncer (de pele) faz dois meses, não está sendo nada fácil... a luta é grande. Mas tenho fé que ela irá vencer, assim como você! 🙏
Fazz 108 Postado Janeiro 27, 2022 às 21:07 Postado Janeiro 27, 2022 às 21:07 Em 27/01/2022 em 16:35, lucascorrea disse: Este está sendo o meu primeiro post aqui no fórum. Aproveitando o ensejo, pq não começa um diário? Eu faria questão de acompanhar. Abraços!
BADANCE 625 Postado Janeiro 27, 2022 às 22:01 Postado Janeiro 27, 2022 às 22:01 Naipe Zach Zeiler, pra cima, ótima evolução.
therealjoca 788 Postado Janeiro 27, 2022 às 22:39 Postado Janeiro 27, 2022 às 22:39 Em 27/01/2022 em 18:07, Fazz disse: Aproveitando o ensejo, pq não começa um diário? Eu faria questão de acompanhar. Abraços! Pois tá aí, se fizer eu acompanho também
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