Dica para um ciclo

[kojo123 1]

- Idade; 26

- Altura;1,78

- Peso:65,40

- Medidas(braço,peito etc)
1. Tórax 91,30
2. Braço direito contraído 31,30 
3. Braço esquerdo contraído 31,00 
4. Quadril 90,00 
5. Braço direito relaxado 30,00
6. Braço esquerdo relaxado 30,30 
7. Abdômen 74,20
8. Cintura 73,30 
9. Antebraço direito 27,20 
10. Antebraço esquerdo 26,10
12. Coxa esquerda 46,00 
13. Escapular 115,00
14. Panturilha direita 31,00
15. Panturrilha esquerda 31,80

- BF:6,53

- Tempo de treino

4 meses

- Objetivo:Crescer e definir

-Dieta 

Desjejum - 07:00

Hiper Mass Protein 70g

Banana 40g

Aveia, flocos 30g

Café-da-manhã - 09:00

Pão francês / pão de forma / pão caseiro / tapioca

Carne Moida 100g  / frango desfiado 100g  / Ovo (3 unidades) 

Almoço - 12:00

Arroz branco ou batata inglesa ou macarrão cozido 200g

Feijão 140g 

Frango ou Peixe 200g

Legumes (beterraba, cenoura, tomate, couve flor) 60g

Lanche - 15:30

Iogurte, natural 200g

Aveia, flocos 30g

Lanche - 18:00

Pão francês / pão de forma / pão caseiro / tapioca

Carne Moida 80g  / frango desfiado 80g  / Ovo (3 unidades) 

Jantar - 20:30

Arroz branco ou batata inglesa ou macarrão cozido 200g

Frango ou Peixe 150g

 

Galera queria uma ajuda para um ciclo.

eu entrei na academia pesando 54kg então de cara apliquei deca+testo 1ml de cada por 10 semanas

e estou aplicando só testo agora 1 ml toda segunda, nisso engordei 10kg

Estou fazendo minha dieta de segunda a segunda.

Estou querendo fazer um ciclo completo.

ajuda ai rapaziada.

 

[projetohuck2 4243]

 

 

[00000 76]

Em 26/01/2022 em 17:17, kojo123 disse:

- Idade; 26

- Altura;1,78

- Peso:65,40

- Medidas(braço,peito etc)
1. Tórax 91,30
2. Braço direito contraído 31,30 
3. Braço esquerdo contraído 31,00 
4. Quadril 90,00 
5. Braço direito relaxado 30,00
6. Braço esquerdo relaxado 30,30 
7. Abdômen 74,20
8. Cintura 73,30 
9. Antebraço direito 27,20 
10. Antebraço esquerdo 26,10
12. Coxa esquerda 46,00 
13. Escapular 115,00
14. Panturilha direita 31,00
15. Panturrilha esquerda 31,80

- BF:6,53

- Tempo de treino

4 meses

- Objetivo:Crescer e definir

-Dieta 

Desjejum - 07:00

Hiper Mass Protein 70g

Banana 40g

Aveia, flocos 30g

Café-da-manhã - 09:00

Pão francês / pão de forma / pão caseiro / tapioca

Carne Moida 100g  / frango desfiado 100g  / Ovo (3 unidades) 

Almoço - 12:00

Arroz branco ou batata inglesa ou macarrão cozido 200g

Feijão 140g 

Frango ou Peixe 200g

Legumes (beterraba, cenoura, tomate, couve flor) 60g

Lanche - 15:30

Iogurte, natural 200g

Aveia, flocos 30g

Lanche - 18:00

Pão francês / pão de forma / pão caseiro / tapioca

Carne Moida 80g  / frango desfiado 80g  / Ovo (3 unidades) 

Jantar - 20:30

Arroz branco ou batata inglesa ou macarrão cozido 200g

Frango ou Peixe 150g

 

Galera queria uma ajuda para um ciclo.

eu entrei na academia pesando 54kg então de cara apliquei deca+testo 1ml de cada por 10 semanas

e estou aplicando só testo agora 1 ml toda segunda, nisso engordei 10kg

Estou fazendo minha dieta de segunda a segunda.

Estou querendo fazer um ciclo completo.

ajuda ai rapaziada.

 

de que tipo de ajuda precisa? ou melhor em que vc quer ajuda?

 

[kojo123 1]

Em 26/01/2022 em 17:20, 00000 disse:

de que tipo de ajuda precisa? ou melhor em que vc quer ajuda?

 

eu queria ver oque dava pra mim aplicar agora, tenho mais um 10ml de testo que estou aplicando toda semana

dps que acabar a testo queria meter um ciclo ja

[00000 76]

Em 26/01/2022 em 17:26, kojo123 disse:

eu queria ver oque dava pra mim aplicar agora, tenho mais um 10ml de testo que estou aplicando toda semana

dps que acabar a testo queria meter um ciclo ja

irmão conselho de amigo, fica só na testo mesmo por enquanto, principalmente por vc ter apenas 4 meses de treino, qual o conhecimento sobre hormônio que você tem? 

 

[tmz 8139]

 

Meu Deus, 4 meses de treino? Não deveria estar usando nada.

Como já fez a cagada de começar, mantém na testo e aprende a treinar e comer direito, com 4 meses de treino e já está querendo fazer blast? Com 2 anos de treino vai estar usando 2g de droga por semana. Meu Deus!

[kojo123 1]

Blz entao..

Dps que acabar a testo fico só no treino e dieta mesmo?

[00000 76]

Em 26/01/2022 em 17:40, kojo123 disse:

Blz entao..

Dps que acabar a testo fico só no treino e dieta mesmo?

você que sabe irmão, tem duas opções você para e aprende a treinar e fazer dieta e dar uma estudada sobre hormônios e num futuro volta a ciclar, ou continua só com testo e corre atrás de aprender pra não fazer merda. lembrando se for parar faz um tpc, se não vai ficar brocha por bom tempo. 

[tmz 8139]

Em 26/01/2022 em 17:40, kojo123 disse:

Blz entao..

Dps que acabar a testo fico só no treino e dieta mesmo?

 

Você sabe que testosterona pode causar em curto prazo: queda de cabelo, acne, problema de ereção e no longo prazo provavelmente te trará problemas cardíacos, certo? Ou você começou a usar sem saber que está colocando sua saúde em risco?

 

Se você já começou a usar e não se preocupa com a sua saúde, mantenha a testosterona em dose baixa e pega firme na dieta e no treino.

Outra opção é fazer TPC e ficar natural e estudar pra entender o que fazer da maneira correta.

 

[Fazz 108]

Em 26/01/2022 em 17:17, kojo123 disse:

Tempo de treino

4 meses

 

Em 26/01/2022 em 17:17, kojo123 disse:

eu entrei na academia pesando 54kg então de cara apliquei deca+testo 1ml de cada por 10 semanas

e estou aplicando só testo agora 1 ml toda segunda,

Mano,..., com 4 meses já mandou uma dessa? Pqp

Me responde essas três coisas:

 

1- Com 4 meses de treino você já sabe treinar de verdade? 

 

2- Você entende o suficiente sobre dieta e como o seu corpo corresponde a ela?

 

3- Com 4 meses você acha que seu corpo tem capacidade para lidar com o uso de hormônios?

 

4- Bônus- Vale a pena sacrificar a saúde por um shape emprestado? 

 

Hormônio não dá resultado se você errar no básico, companheiro.