Suplementação para maior desempenho

[RLrodrigo]

A BETA-ALANINA é melhor para mim que faço Jiu Jitsu, ou continuo tomando creatina? 

[Istevam]

Creatina é benéfica em todos os esporte. De preferencia pra ela, se tiver grana sobrando adicione a beta, porem dê preferencia mesmo à creatina.

[Visitante]

Em 25/01/2022 em 19:41, RLrodrigo disse:

A BETA-ALANINA é melhor para mim que faço Jiu Jitsu,

 

Creatina = explosão, vc melhora em avanços, movimentos explosivos.

Beta alanina = aumenta seu limite de fadiga, vc vai conseguir rolar por mais tempo antes de começar a sentir queimação de ácido lático nos músculos.