Fôlego morrendo antes de falhar o músculo.

[brunonyland1 0]

Saudações,

 

Essa era minha rotina, eu trabalho home office ou seja acordava ia pro PC, almoço no PC também, no final do trampo jogo aquele CSzin e depois ia dormir. Repete isso ai por muitos meses. 

Apesar dessa rotina eu não estou full gordola, digamos que estou começando a criar a famosa pochete hahaha.

Altura: 1.75cm

Peso: Chuto uns 90kg~ faz tempo que não me peso.

 

Criei um pouco de vergonha na cara e comecei a treinar, já estou a 2 semanas fazendo aquele circuitinho de iniciante, e venho percebendo que em alguns exercícios meu fôlego acaba antes de eu falhar o músculo. Queria ver com a galera se isso é normal levando em conta o meu histórico?

 

OBS: Ainda não faço cardio e fazer cardio na academia não curto. Eu vou comprar uma bike ergométrica pra fazer em casa logo pela manhã em jejum no inicio do mês.

 

[Chris Amaral 8]

Em 22/01/2022 em 15:06, brunonyland1 disse:

Saudações,

 

Essa era minha rotina, eu trabalho home office ou seja acordava ia pro PC, almoço no PC também, no final do trampo jogo aquele CSzin e depois ia dormir. Repete isso ai por muitos meses. 

Apesar dessa rotina eu não estou full gordola, digamos que estou começando a criar a famosa pochete hahaha.

Altura: 1.75cm

Peso: Chuto uns 90kg~ faz tempo que não me peso.

 

Criei um pouco de vergonha na cara e comecei a treinar, já estou a 2 semanas fazendo aquele circuitinho de iniciante, e venho percebendo que em alguns exercícios meu fôlego acaba antes de eu falhar o músculo. Queria ver com a galera se isso é normal levando em conta o meu histórico?

 

OBS: Ainda não faço cardio e fazer cardio na academia não curto. Eu vou comprar uma bike ergométrica pra fazer em casa logo pela manhã em jejum no inicio do mês.

 

creio que seja normal principalmente em exercícios de pernas, pra corrigir isso tem que fazer cardio 

[Felipe666 417]

Você é iniciante, não precisa falhar para evoluir. Use a falha como quebra de platô quando necessarío.

 

Por enquanto vai fazendo o treino da ficha mesmo.

[Visitante]

Em 22/01/2022 em 15:06, brunonyland1 disse:

Saudações,

 

Essa era minha rotina, eu trabalho home office ou seja acordava ia pro PC, almoço no PC também, no final do trampo jogo aquele CSzin e depois ia dormir. Repete isso ai por muitos meses. 

Apesar dessa rotina eu não estou full gordola, digamos que estou começando a criar a famosa pochete hahaha.

Altura: 1.75cm

Peso: Chuto uns 90kg~ faz tempo que não me peso.

 

Criei um pouco de vergonha na cara e comecei a treinar, já estou a 2 semanas fazendo aquele circuitinho de iniciante, e venho percebendo que em alguns exercícios meu fôlego acaba antes de eu falhar o músculo. Queria ver com a galera se isso é normal levando em conta o meu histórico?

Normal.

Pelo tempo de sedentarismo até tuas fibras que deveriam ser mais aerobicas, são glicoliticas, isso deixa muito residuo para o corpo jogar pra fora, logo, mais trabalho de coração e pulmão.

A medida que for evoluindo nos treinos isso vai diminuindo.

Em 22/01/2022 em 15:06, brunonyland1 disse:

OBS: Ainda não faço cardio e fazer cardio na academia não curto. Eu vou comprar uma bike ergométrica pra fazer em casa logo pela manhã em jejum no inicio do mês.

é uma excelente ideia.

[Istevam 40]

@brunonyland1

Faz 2 semanas que está treinando é normal em iniciantes esse sintoma. Como voce mesmo disso, não tinha uma rotina ativa então seu corpo não está adaptado para a pratica de atividade fisica; mas calma, aos poucos seu cardiovascular vai melhorando. 

Ah, e é valido sim fazer atividades aeróbicas. Irá acelerar esse processo de adaptação cardiovascular. 

 

Abraço.

[Duarte Leal 150]

Não tenho muito mais para acrescentar além do que já falaram, só cardio mesmo. E parabéns pela mudança de rotina, bem vindo ao esporte