arginina vale a pena ou é dinheiro jogado fora?

[Azyzz Br Remastered 2510]

Se tiver grana sobrando legal  , qualquer coisinha que ajuda vale a pena se não é whey , creatina , cafeina

[PabloMM 7]

Sou estudante de farmácia, a Arginina não consegue exercer função significativa com suplementação, ter arginina alta no corpo realmente aumenta a vasodilatação, porém as veias só vão aparecer com BF inferior a 15%, ou caso o indivíduo tenha uma genética incrível, mas nesse último caso ele não terá que suplementar, a arginina suplementada deve ser no mínimo 6g divida em 2 tomadas no dia, isso pra ter no máximo 10% de absorção, porém a citrulina exerce esse almento da arginina que vc procura, a suplementação dela é de longe mais eficaz, sendo de 6-8g de 45-60m antes do treino diariamente, até nos dias de descanso.