Um iniciante começando... 2022

[Jotinha96 9]

Em 07/06/2022 em 17:40, animalfx disse:

parabéns! Constância é a chave do sucesso.

Esta fazendo acompanhamento nutricional?(se sim, posta a dieta) como vai o treino? esta fazendo cardio?

vou acompanhar. continue!

Opa beleza, não cara. Por eu ter diabetes mudei a minha medicação (ozempic) e está dando resultados juntamente com ela, tenho 26 anos, e o peso que estou atualmente de 69kg eu só tive quando tinha 14 anos, não sigo dieta, como de tudo, não passo restrições, e sim apenas as quantidades são menores, bem menores, antes de parar academia, estava em um cardio mais agressivo, mas como estou voltando agora pra academia, vou fazer no máximo 3x na semana, faço com personal e meu cardio vai ser de no máximo 30min correndo na esteira.

20m correndo na velocidade 9 e os outros 10 na velocidade 10. Obrigado pela resposta amigo, fé no progresso.

[Jotinha96 9]

Parei com a academia tem quase dois meses. Estou assim agora.

 

https://imgur.com/a/hJDaIoX

[Mentalize 6]

É foda, gordura acaba com o sujeito, tu saiu de um gordão retido pra um cara com corpo de homem normal. To patinando há anos... parabéns pela disciplina, mandou muito nessa evolução. Não retroceda, já foi longe demais pra isso.

Editado Julho 6, 2022 às 19:25 por Mentalize

[Mechant 108]

Em 06/07/2022 em 16:20, Mentalize disse:

É foda, gordura acaba com o sujeito, tu saiu de um gordão retido pra um cara com corpo de homem normal. To patinando há anos... parabéns pela disciplina, mandou muito nessa evolução. Não retroceda, já foi longe demais pra isso.

 

Você conhece o Ozempic que ele usou? Ele aumenta o tempo de esvaziamento gástrico, prolongando a saciedade e evitando que a pessoa se alimente. Além de agir no centro da fome. Originalmente medicamento desenvolvido para diabetes. 

[Jotinha96 9]

Em 08/07/2022 em 15:16, Mechant disse:

 

Você conhece o Ozempic que ele usou? Ele aumenta o tempo de esvaziamento gástrico, prolongando a saciedade e evitando que a pessoa se alimente. Além de agir no centro da fome. Originalmente medicamento desenvolvido para diabetes. 

Tenho diabetes tipo 2, vale lembrar! E a medicação por si não faz milagres, assim como a bomba também não faz.

[Jotinha96 9]

Em 06/07/2022 em 16:20, Mentalize disse:

É foda, gordura acaba com o sujeito, tu saiu de um gordão retido pra um cara com corpo de homem normal. To patinando há anos... parabéns pela disciplina, mandou muito nessa evolução. Não retroceda, já foi longe demais pra isso.

O progresso é lento mesmo, muita fome, muito animal falando bosta como sempre, muitos vão criticar seu progresso, obrigado pelo feedback e boa sorte na sua caminhada!

[ANBOL 9]

Estudar português meu caro. "Iniciante começando'

[Jotinha96 9]

Em 08/07/2022 em 21:02, ANBOL disse:

Estudar português meu caro. "Iniciante começando'

Mudou minha vida kkk

[Jotinha96 9]

Atualização do shape de grilo.

Obs: não estou indo na academia tem meses

https://imgur.com/a/VTKoGo8

 

[urubuis 18]

Em 16/08/2022 em 09:26, Jotinha96 disse:

Atualização do shape de grilo.

Obs: não estou indo na academia tem meses

https://imgur.com/a/VTKoGo8

 

Por que parou com academia?