Verdura 699 Postado Janeiro 25, 2022 às 09:34 Postado Janeiro 25, 2022 às 09:34 Em 23/01/2022 em 13:34, Aegão disse: Treinar pesado seria pegar muita carga, o suficiente pra fazer umas 8 repetições no máximo? ou u m treino mais denso, com pouco intervalo de descanso? ou muito volume, tipo uns 6 exercícios pra cada músculo? Treino intenso mesmo. Eu não falo necessariamente de cargas pois a intensidade é no músculo alvo, e as vezes se você isolar o músculo e diminuir carga você aumenta a intensidade nele, saca?
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