Meu corpo está bom?

[Visitante]

Melhor que 90% do fórum, isso incluindo hormonizado. Tem pessoal que enche o cu de trembo e-mais de 1g de droga por semana e não tem teu shape

[Aegão 9]

Em 22/01/2022 em 06:21, Azyzz Br Remastered disse:

Se tu treina a um ano e tem uma grana vai atrás de um coach po  , shape bem proporcional e pa e legal pra caramba pra um ano , da uma garimpada no diario de quem cicla ai e se compara

 

[carlos.bas 6733]

Em 21/01/2022 em 21:48, Aegão disse:

Quanto você levanta no supino? só pra eu ter uma noção se eu estou pegando pouco.

 

Não fica comparando força com gente que tá há 5-10-15 anos treinando...

 

Em 21/01/2022 em 21:06, Aegão disse:

Então, treino há 1 anos quase, e subi de 72kg pra 83kg, mas não mudou muito minha forma física, continuo com pouco volume.

 

Faz um bulking de 8-10 meses pra vc ver como o jogo vira...com a tua genética tem que dar uma atenção especial ao off.

 

[Aegão 9]

Em 22/01/2022 em 13:14, Zanne disse:

 

Não fica comparando força com gente que tá há 5-10-15 anos treinando...

 

 

Faz um bulking de 8-10 meses pra vc ver como o jogo vira...com a tua genética tem que dar uma atenção especial ao off.

 

Eu sou ectomorfo então?

[Visitante]

 

[carlos.bas 6733]

Em 22/01/2022 em 19:04, Aegão disse:

Eu sou ectomorfo então?

 

Se é pra usar esse termo, é o que parece.

[Alexandre do A. Magalhães 32]

Bom dia, espero que esteja tudo bem. 

Você pergunta se seu corpo está bom, mas bom para que? Ou para quem? É importante levantar essa questão, ao se olhar no espelho o que você vê? Está orgulhoso do trabalho e do progresso feito em um ano? Está feliz com esse corpo? É esse corpo que quer ter? Ou você deseja transforma-lo ainda mais? Por que essa é a essência da Musculação, o poder de transformação do próprio corpo, através de um trabalho árduo e continuo.  Paciência, continuidade, autoconhecimento e uma boa dose de disciplina, são ferramentas fundamentais. Levantar mais peso é apenas uma das muitas variáveis envolvidas no processo e como disse o amigo acima, não despreze o incrível poder das pequenas anilhas de 1 quilo (paciência e continuidade). Há um provérbio chinês que diz assim: Quem pergunta, sabe a resposta.

Um grande abraço do Alexandre, te desejo muito sucesso nessa sua jornada.

[Verdura 699]

BF controlado, dá para encher bem a carcaça.

No seu caso eu nem focaria tanto peito, focaria mais na dorsal, posterior de ombro e nas pernas, assim vai fazer o X shape e ficar ótimo!

Outra coisa, tem uma estrutura densa (considerando peso x altura x shape), então bora treinar pesado. Pesquise no fórum que tem vários protocolos para quebrar platôs e/ou aumentar força.

[Aegão 9]

Em 23/01/2022 em 09:05, Verdura disse:

BF controlado, dá para encher bem a carcaça.

No seu caso eu nem focaria tanto peito, focaria mais na dorsal, posterior de ombro e nas pernas, assim vai fazer o X shape e ficar ótimo!

Outra coisa, tem uma estrutura densa (considerando peso x altura x shape), então bora treinar pesado. Pesquise no fórum que tem vários protocolos para quebrar platôs e/ou aumentar força.

Treinar pesado seria pegar muita carga, o suficiente pra fazer umas 8 repetições no máximo? ou u m treino mais denso, com pouco intervalo de descanso? ou muito volume, tipo uns 6 exercícios pra cada músculo? 

 

[Aegão 9]

Em 23/01/2022 em 06:45, Alexandre do A. Magalhães disse:

Bom dia, espero que esteja tudo bem. 

Você pergunta se seu corpo está bom, mas bom para que? Ou para quem? É importante levantar essa questão, ao se olhar no espelho o que você vê? Está orgulhoso do trabalho e do progresso feito em um ano? Está feliz com esse corpo? É esse corpo que quer ter? Ou você deseja transforma-lo ainda mais? Por que essa é a essência da Musculação, o poder de transformação do próprio corpo, através de um trabalho árduo e continuo.  Paciência, continuidade, autoconhecimento e uma boa dose de disciplina, são ferramentas fundamentais. Levantar mais peso é apenas uma das muitas variáveis envolvidas no processo e como disse o amigo acima, não despreze o incrível poder das pequenas anilhas de 1 quilo (paciência e continuidade). Há um provérbio chinês que diz assim: Quem pergunta, sabe a resposta.

Um grande abraço do Alexandre, te desejo muito sucesso nessa sua jornada.

Em um ano eu acho que evolui pouco, e parece que agora estou estagnado. Vou tentar aumentar as cargas de leve, mas lá na academia só tem anilhas de 2,5 kg no mínimo, vou ter que usar elas.