Dúvida Ectomorfo pode ter mais refeições lixo?

[LucasBora 919]

Cara, você tá bem abaixo do peso, pode comer tranquilo, se preocupa quando tiver acumulando gordura… você precisa de kcal…

[Azyzz Br Remastered 2510]

O pessoal tem uma mania de mistificar comida , comida de fora da dieta é fandangos , doce industrializado essas coisas , vc pode muito bem comer um churrasco , pão de alho , etc ainda mais com seu bf , pão de alho é pão e maionese basicamente ou mantega , não é o fim do mundo , farofa só tem uma coisa ruim que é o oleo de soja/vegetal , mas nada disso vai te ferrar ainda mais na sua situação , da pra ser totalmente saudavel comendo oq vc citou e a dieta provavelmente estaria melhor que 90% dos atletas/pessoal do forum , comer arroz e tilapia n é saúdavel , a galera faz pq precisa ter um controle absurdo doq come ainda mais em reta final pra não ter que lidar com muita variavel

[Istevam 40]

Em 21/01/2022 em 08:38, Verdura disse:

Comer lixo é diferente de comer acima do gasto calórico diário.

Neste fatídico dia de buffet você comeu acima do gasto diário, coisa que deveria fazer mais dias (se quer botar um shape) pois tem 190 cm e 68 quilos. 

Lixo é sorvete, doces industrializados em geral, salgadinho, frituras dentre outras coisas que ferram seu metabolismo.

Boa, também concordo.

@MoviemaniacNão se prenda a refeição lixo, pense que por ter esse "privilégio" de não ter facilidade pra ganhar gordura você pode comer mais livremente, porem não confunda com comer LIXO, como o colega disse acima, lixo é sorvete, doces... Então nada impede de em um almoço em família ou uma data especial como esta você comer uma farofa, uma sobremesa, um pouco mais de arroz, esse tipo de coisa porque não vai te trazer prejuízos, oque seria diferente em uma pessoa que tenha um metabolismo diferente do seu.

 

Abraço.