Muita água durante o treino

[Bignos 42]

Sempre fui um legítimo camelo, desde pequeno tomava de três a quatro litros de água diariamente. Contudo, desde que comecei a puxar ferro, aumentei essa quantidade quase para seis litros de água diariamente, estou sentindo bem mais sede. Faz mal beber água demais? 

[SaBiih 4.008]

Naum faz mal.

Só cuide pra em contrapartida consumir uma quantidade adequada de sal/potássio pra manter um balanço de minerais, já que tomando mais água vai urinar mais e se naum ter atenção com o sódio pode acabar perdendo desempenho no treino.

 

https://www.elitefts.com/education/the-benefits-of-sodium/

 

 

[RocketBK 148]

Em 18/01/2022 em 11:45, Bignos disse:

Sempre fui um legítimo camelo, desde pequeno tomava de três a quatro litros de água diariamente. Contudo, desde que comecei a puxar ferro, aumentei essa quantidade quase para seis litros de água diariamente, estou sentindo bem mais sede. Faz mal beber água demais? 

Se tens sede, manda ver!

O indicado é de 30ml a 50ml por kilo corporal.

[Visitante]