Meu treino dessa semana foi uma merda

[Alencar989 0]

Em 14/01/2022 em 15:36, Alencar989 disse:

Mas minha refeição livre é toda sexta a noite,então acho que não muda nada,e sempre quando é RF eu faço bastante cardio,alem de hoje ir ter malhado perna,que ja queima muito.

 

[Duarte Leal 150]

Coloque gelo umas 3 vezes por dia para evitar piorar a dor e treina com bastante calma, como está o seu aquecimento?

[SonVonOdin 8]

pede pro profeso avalia seu supino