WHEY + HIPERCALORICO + 2 TREINOS AO DIA, DUVIDAS !?!

[RocketBK 148]

Em 13/01/2022 em 14:27, Lucas2103 disse:

E o contexto ?

O cara ja tem dificuldade de comer e ganhar peso, ai o que vamos fazer ? comer e gerar superavit calorico ? naaao, gerar mais deficit com cardio kkkkkkkkkk

Cardio abre o apetite.

 

[Schnxidxr 4]

Em 13/01/2022 em 14:46, RocketBK disse:

Cardio abre o apetite.

 

poise, após muita gente falar que eu nao deveria fazer cardio e alguns falarem que eu deveria, hoje acabei não fazendo cardio e adivinhem, quase vomitei pra comer a quantidade que eu comia ontem, estou com mal estar até agr por ter comido além da fome para bater minhas metas...

[RocketBK 148]

Em 13/01/2022 em 16:07, Schnxidxr disse:

poise, após muita gente falar que eu nao deveria fazer cardio e alguns falarem que eu deveria, hoje acabei não fazendo cardio e adivinhem, quase vomitei pra comer a quantidade que eu comia ontem, estou com mal estar até agr por ter comido além da fome para bater minhas metas...

 

 

 

[MarceloAlvesFerreira 103]

Em 13/01/2022 em 16:07, Schnxidxr disse:

poise, após muita gente falar que eu nao deveria fazer cardio e alguns falarem que eu deveria, hoje acabei não fazendo cardio e adivinhem, quase vomitei pra comer a quantidade que eu comia ontem, estou com mal estar até agr por ter comido além da fome para bater minhas metas...

Cara, meu parceiro de treino tem dificuldade de ganhar peso e tambem de comer. Ele fez consultoria com um cara muito bom aqui da região e ele passou a dieta e treino e indicou de 30 a 40 minutos de caminhada diaria em jejum. O shape dele melhorou em 4 meses o q nao tinha melhorado em 2 anos, segundo ele mesmo confirmou. Ai fui conversando com ele e ele me disse justamente isso, nao conseguia comer nem a pau, ficava horas sem comer e quando comia as vezes queria só lixo. O cardio fez ele acelerar o metabolismo de forma que consegue seguir a dieta, melhorou o dia a dia dele em outras areas e na intensidade que ele faz nao gasta nem 300 kcal. Acho super valido manter o cardio

[Schnxidxr 4]

Em 13/01/2022 em 16:20, MarceloAlvesFerreira disse:

Cara, meu parceiro de treino tem dificuldade de ganhar peso e tambem de comer. Ele fez consultoria com um cara muito bom aqui da região e ele passou a dieta e treino e indicou de 30 a 40 minutos de caminhada diaria em jejum. O shape dele melhorou em 4 meses o q nao tinha melhorado em 2 anos, segundo ele mesmo confirmou. Ai fui conversando com ele e ele me disse justamente isso, nao conseguia comer nem a pau, ficava horas sem comer e quando comia as vezes queria só lixo. O cardio fez ele acelerar o metabolismo de forma que consegue seguir a dieta, melhorou o dia a dia dele em outras areas e na intensidade que ele faz nao gasta nem 300 kcal. Acho super valido manter o cardio

vou fazer esse teste amanhã, hoje eu realmente estou quase vomitando sem cardio comendo a mesma quantidade de ontem, isso que eu nem costumo fazer aerobico em jejum, mas vou fazer o teste e digo o resultado ao menos na alimentação

[MarceloAlvesFerreira 103]

Em 13/01/2022 em 16:23, Schnxidxr disse:

vou fazer esse teste amanhã, hoje eu realmente estou quase vomitando sem cardio comendo a mesma quantidade de ontem, isso que eu nem costumo fazer aerobico em jejum, mas vou fazer o teste e digo o resultado ao menos na alimentação

Cara, mete ficha, nao liga para esses padrões que sempre colocam ai nao. Se o negocio ta te fazendo bem, como vc disse que esta te ajudando, continua, nao tem pq parar. O shape vai se encaixando na medida que seu esforço for aumentando e voce tiver mais fome, pode ter certeza. Nao tenha pressa e boa sorte!

[RocketBK 148]

Num desses videos do Twin, ele fala que, alguns acham que aeróbico engorda!

E ele explica que, acham isso porque o aeróbico aumenta o apetite, aí o cara faz aero e come bem mais, acaba engordando rsrsrs

Ou seja, na verdade não engorda é só o cara saber controlara dieta.

[Schnxidxr 4]

Em 13/01/2022 em 16:26, MarceloAlvesFerreira disse:

Cara, mete ficha, nao liga para esses padrões que sempre colocam ai nao. Se o negocio ta te fazendo bem, como vc disse que esta te ajudando, continua, nao tem pq parar. O shape vai se encaixando na medida que seu esforço for aumentando e voce tiver mais fome, pode ter certeza. Nao tenha pressa e boa sorte!

É isso ai, até por que cada corpo reage de um jeito, o problema é que tem algumas pessoas que querem ser sempre os donos da razão e não compreendem a dificuldade do outro, mas muito obrigado pelo relato meu mano, ajudou e muito !

[Schnxidxr 4]

Em 13/01/2022 em 16:28, RocketBK disse:

Num desses videos do Twin, ele fala que, alguns acham que aeróbico engorda!

E ele explica que, acham isso porque o aeróbico aumenta o apetite, aí o cara faz aero e come bem mais, acaba engordando rsrsrs

Ou seja, na verdade não engorda é só o cara saber controlara dieta.

poisee tem varios que acabam colocando a culpa no exercicio e nao percebe que ta pecando na dieta kkkkk

[Duarte Leal 150]

Em 13/01/2022 em 17:27, Lucas2103 disse:

O cara ja tem dificuldade de comer e ganhar peso, ai o que vamos fazer ? comer e gerar superavit calorico ? naaao, gerar mais deficit com cardio kkkkkkkkkk

Existem alimentos com mais caloria por gramas, chama-se densidade calórica.

Vendo da sua limitada visão, vamos supor que ele pare de correr (segundo o que vc está dizendo), vai piorar o habito de fumar dele? O que é melhor? Comer mais e fumar menos? Ou fumar e comer menos só por comer menos. Pode perfeitamente comer alimentos mais caloricos para compensar. Para de falar bosta e vai estudar um pouco