Abs supra

[frxavier]

Ao realizar o abs supra é necessário preservar a posição correta da coluna ou pode curvá-la?

[anjosgotoglory]

Pode curvar.

[projetohuck2]

importante do abisdomens, é controle da respiração e diafragma, aonde consegue fazer musculo "ganhar mais amplitude"....

 

[frxavier]

Em 12/01/2022 em 11:06, projetohuck2 disse:

importante do abisdomens, é controle da respiração e diafragma, aonde consegue fazer musculo "ganhar mais amplitude"....

 

"Soltar" o ar ao subir, né? 

[projetohuck2]

Em 12/01/2022 em 11:08, frxavier disse:

"Soltar" o ar ao subir, né? 

sim e no retorno, você enche os pulmões, forçando barriga para dentro ( como se fosse um vacum), contraindo assim no retorno estende mais a musculatura

[lorenzo_EP]

Curvar é o objetivo.

Abdominal reto (supra, infra, tanto faz) é = contração do reto abdominal + flexão de lombar.