Discussão CARDIO E TREINO DE PERNAS

[AlemãoVazquez 2448]

Em 12/01/2022 em 10:46, Alex_83 disse:

 

Só pra esclarecer que caminhada é cárdio. Pedalada em intensidade moderada também. Qualquer um deles pode ser feito no dia de treino de pernas.

 

Eu sei, mas reitero, pra mim é inviável fazer esteira após o treino de pernas. Se daria ou não, posso até dizer que sim, justamente por voltar pra casa a pé e isso é +/- 1km, porém, pura necessidade.

A bicicleta eu concordo que daria pra fazer. 

[AlemãoVazquez 2448]

Em 12/01/2022 em 11:13, frxavier disse:

Pode ter sido erro de interpretação, mas entendi q vc tinha ficado ofendido com o que eu escrevi pela sua reação a minha postagem, o que também fica evidenciado nessa sua última postagem, mas tudo bem mano, sem problemas, tamo junto.

 

Sobre o atleta, n tenho porque duvidar, até pq apenas usei como exemplo.

 

Enfim, cardio no dia do treino de pernas não é nada absurdo como alguns tentam falar, apenas pontuei isso e nada mais.

 

Sim, brother, compreendo.

Não digo que seja absurdo fazer no dia de pernas, porém quando EU treino pernas, não acho nada produtivo fazer cardio logo após, apenas isso.

 

Agora, pra galera que quer levar ao pé da letra, que dá pra fazer pq volta andando e etc, ok, segue firme. 

 

Dá pra fazer, dá. Vale a pena, é produtivo, vai agregar tanto assim no teu shape? Quem sabe? 

[Fabio1988 101]

Em 12/01/2022 em 10:48, anjosgotoglory disse:

Se você treinar perna bem você não aguenta cardio.

A pergunta foi em outro horário...

Editado Janeiro 12, 2022 às 14:36 por andradeoliveira

[lorenzo_EP 11099]

Em 12/01/2022 em 11:18, AlemãoVazquez disse:

Agora, pra galera que quer levar ao pé da letra, que dá pra fazer pq volta andando e etc, ok, segue firme. 

 

Dá pra fazer, dá. Vale a pena, é produtivo, vai agregar tanto assim no teu shape? Quem sabe? 

 

Pensando que no treino de musculação o corpo já começou a consumir gordura como fonte de energia, pela diminuição das reservas de glicogênio, e que o cárdio moderado é ideal pra utilização de gordura como energia, só vejo vantagens.

 

Sou fã de caminhada, seja em jejum ou no pós-treino. E dá tranquilamente pra fazer depois de um treino de inferiores.

[Fabio1988 101]

Aproveitando a oportunidade da discussão, vocês me fariam a gentileza de opinar sobre o meu treino?

 

[Fabio1988 101]

Em 12/01/2022 em 10:15, -freedom disse:

Todos os dias.

Estranho você afirmar isso. Em outro tópico, você comentou: "Quem treina abs e ainda faz cardio após o treino de pernas? isso é 100% de certeza que você não está treinando pernas".

[Visitante]

Em 12/01/2022 em 12:55, andradeoliveira disse:

Estranho você afirmar isso. Em outro tópico, você comentou: "Quem treina abs e ainda faz cardio após o treino de pernas? isso é 100% de certeza que você não está treinando pernas".

"Após"

[gagibd 78]

Dar uma distância de apenas 12 horas de um cardio para o outro sendo caminhada de 40 min em ritmo moderado é válido, ou vai fadigar demais o músculo?

[therealjoca 788]

Se o foco for treino de pernas e tu quiser apostar vem em carga, tenta fazer esse cardio em um turno diferente, não precisa de um hiit da vida. E tem cardios como remada que não vão abusar das pernas já fadigadas. 

[Fabio1988 101]

Em 16/01/2022 em 12:28, brenojoca disse:

Se o foco for treino de pernas e tu quiser apostar vem em carga, tenta fazer esse cardio em um turno diferente, não precisa de um hiit da vida. E tem cardios como remada que não vão abusar das pernas já fadigadas. 

Sempre faço em turno diferente.