Discussão CARDIO E TREINO DE PERNAS

[Fabio1988 101]

Pessoal,

 

Vocês preferem fazer cardio no dia anterior ao treino de pernas ou no mesmo dia do treino de pernas (em outro horário)?

[AlemãoVazquez 2448]

Depende do objetivo.

 

Mesmo em cutting, onde devo fazer cardio tsd, eu não consigo fazer no dia de pernas. Mas também não tenho disponibilidade para fazer em outro horário além do treino. 

Mas, no dia anterior é outro dia. Não tem muito sentido seu questionamento, basicamente faço tsd exceto no dia do treino de pernas.

[Visitante]

Todos os dias.

[carlos.bas 6618]

Em 12/01/2022 em 09:56, andradeoliveira disse:

Vocês preferem fazer cardio no dia anterior ao treino de pernas ou no mesmo dia do treino de pernas (em outro horário)?

 

Evito fazer 1 dia antes, no dia e 1 dia depois. Quero minhas pernas 100% pra marretar elas...

[Verdura 697]

Depende do cardio, alimentacao, descanso, idade, treino, medicamentos utilizados...

Só não faria corrida se treinar muito pesado no dia por causa do impacto.

[Fabio1988 101]

Em 12/01/2022 em 10:14, AlemãoVazquez disse:

Mas, no dia anterior é outro dia. Não tem muito sentido seu questionamento, basicamente faço tsd exceto no dia do treino de pernas.

Ultimamente tenho treinado pela manhã e feito cardio à noite. Hoje pela manhã mal consegui treinar pernas. Não sei se teve alguma relação com o cardio de ontem à noite. Por isso a pergunta.

[Fabio1988 101]

Em 12/01/2022 em 10:16, Zanne disse:

Evito fazer 1 dia antes, no dia e 1 dia depois

Nesta hipótese, quais dias sobram?

Editado Janeiro 12, 2022 às 13:21 por andradeoliveira

[Fabio1988 101]

Em 12/01/2022 em 10:19, Verdura disse:

Depende do cardio, alimentacao, descanso, idade, treino, medicamentos utilizados...

 

[carlos.bas 6618]

Em 12/01/2022 em 10:21, andradeoliveira disse:

Nesta hipótese, quais dias sobram?

 

Todos os outros kk Eu treino AB-Descanso-CD-Descanso

 

Sobram os treinos A e B e os 2 dias de descanso.

Quanto pego mais leve no treino, aí sim, posso fazer quando eu quiser. Mas por enquanto, o foco é descanso.

[frxavier 456]

Depende da intensidade. Não é recomendado correr 10km no dia anterior ao treino de pernas e nem no próprio dia do treino de pernas.

 

No entanto, aquele cardio padrão, o suficiente pra aumentar os batimentos e dar aquela soada, que é o cardio realmente recomendado, tanto pra cutting como para bulking, não tem grandes problemas fazer no dia de treino de pernas.

 

Esse papinho de que não tem como fazer cardio no dia do treino de pernas é pura mentira da galera que fala isso, nem atleta profissional que agacha com 200kg manda essa, tanto que eles fazem cardio em dias de perna.