Quanto de Bf vcs acham que eu tenho??

[luscao_nov]

Por enquanto nao fiz avaliacao fisica mas quero ter uma ideia do meu bf e queria saber a opiniao de voces.

E se devo continuar com bulking ou fazer um cutting caso vcs acham que meu bf esteja alto?

https://ibb.co/BVkstGX

 

Se puderem me ajudar por favor

@Alex_83Voce que sabe do assunto por favor me orienta

 

Tenho uma gordura chata no abdomen e fico extremamente puto, vou começar a beber 6Litros de água diariamente e fazer cardio 1x pos treino pra ver se diminui a retencao.

Editado Janeiro 11, 2022 às 14:52 por luscao_nov

[projetohuck2]

Falta massa muscular.

continua no bulking

[lorenzo_EP]

Olha cara, por essa foto parece estar perto dos 20%. Mas tem pouca massa muscular, então se tu fizer um cutting não vai sobrar muita coisa.

Faz manutenção. Tem que trocar essa gordura por mm.

[Visitante]

Em 11/01/2022 em 11:51, luscao_nov disse:

Tenho uma gordura chata no abdomen e fico extremamente puto, vou começar a beber 6Litros de água diariamente e fazer cardio 1x pos treino pra ver se diminui a retencao.

 

Vc não é retido, nem gordo. Só não tem músculo.

 

[luscao_nov]

Em 11/01/2022 em 11:54, projetohuck2 disse:

Falta massa muscular.

continua no bulking

Mas qnt de bf vc chuta? 

[luscao_nov]

Em 11/01/2022 em 11:56, Alex_83 disse:

Olha cara, por essa foto parece estar perto dos 20%. Mas tem pouca massa muscular, então se tu fizer um cutting não vai sobrar muita coisa.

Faz manutenção. Tem que trocar essa gordura por mm.

https://ibb.co/KbXrCcx tenho essa outra foto aqui qualidade péssima tbm, bf tá por quanto?

[Visitante]

0%,

Foca no treino e dieta porque o seu bf é irrelevante por enquanto.

[lorenzo_EP]

Em 11/01/2022 em 12:06, luscao_nov disse:

https://ibb.co/KbXrCcx tenho essa outra foto aqui qualidade péssima tbm, bf tá por quanto?

 

20% ou mais, mas isso é porque faltam músculos.

 

Tu deve diminuir esse percentual de gordura ganhando mm. Se fizer cutting vai virar um magrelo sem definição.

 

[luscao_nov]

Em 11/01/2022 em 12:13, Alex_83 disse:

 

20% ou mais, mas isso é porque faltam músculos.

 

Tu deve diminuir esse percentual de gordura ganhando mm. Se fizer cutting vai virar um magrelo sem definição.

 

Então oq vc recomenda é fazer uma dieta de manutencao e treinar pesado? 

 

[lorenzo_EP]

Em 11/01/2022 em 12:15, luscao_nov disse:

Então oq vc recomenda é fazer uma dieta de manutencao e treinar pesado? 

 

 

Dieta de manutenção e treinar certo. Iniciantes trocam gordura por mm com facilidade.