Discussão WAXY MAIZE: POR QUE NÃO UTILIZAR NO LANCHE ENTRE AS REFEIÇÕES?

[Fabio1988 101]

Devido ao baixo índice glicêmico, o waxy maize não seria um boa alternativa para compor o lanche entre as refeições? Exemplo:

 

Lanche	Calorias	Proteínas	Carboidratos	Gorduras
Whey protein (30g)	116	23	5	0
Waxy maize (30g)	104	0	26	0
Aveia (30g)	102	4,8	17	1,8
Amendoim (30g)	180	8,4	4,6	15,8
Total	502	36,2	52,6	17,6

 

Esse lanche poderia ser levado dentro de uma coqueteleira para onde quer que se vá. Gostaria de saber a opinião de vocês.

Editado Janeiro 7, 2022 às 14:19 por andradeoliveira

[therealjoca 788]

Põe só a identificação das colunas amigo, pra ajudar nas repostas

[Fabio1988 101]

Em 07/01/2022 em 11:12, brenojoca disse:

Põe só a identificação das colunas amigo, pra ajudar nas repostas

Havia esquecido. Já corrigi.

Editado Janeiro 7, 2022 às 14:17 por andradeoliveira

[TheAlchemist.coach 728]

Pode usar ué, sem problemas.

[Visitante]

Ué pode, mas eu preferiria usar uma aveia da vida pela qualidade nutricional e trazer fibras 

[Fabio1988 101]

Em 07/01/2022 em 11:23, MadrugaDentista disse:

Ué pode, mas eu preferiria usar uma aveia da vida pela qualidade nutricional e trazer fibras 

Concordo plenamente, mas perceba que o lanche acima já contém 30g de aveia. Para atingir a mesma quantidade de carboidratos do exemplo, seriam necessárias 90g de aveia. Não sei nem se isso seria aconselhável (a propósito, uma dúvida que tenho é o limite de aveia que podemos consumir diariamente).

Editado Janeiro 7, 2022 às 14:29 por andradeoliveira

[Visitante]

Em 07/01/2022 em 11:26, andradeoliveira disse:

Concordo plenamente, mas perceba que o lanche acima já contém 30g de aveia. Para atingir a mesma quantidade de carboidratos do exemplo, seriam necessárias 90g de aveia. Não sei nem se isso seria aconselhável (a propósito, uma dúvida que tenho é o limite de aveia que podemos consumir diariamente).

Irmao, teu consumo de água sendo adequado pode atracar na aveia. Eu jogaria tipo 30g whey, uns 30g de leite em pó, 50g de aveia e se desse comia uma banana. Refeição tri completa

[carlos.bas 6618]

Em 07/01/2022 em 11:10, andradeoliveira disse:

Esse lanche poderia ser levado dentro de uma coqueteleira para onde quer que se vá. Gostaria de saber a opinião de vocês.

 

Mingau de arroz/aveia/maisena também.

 

Em 07/01/2022 em 11:26, andradeoliveira disse:

Concordo plenamente, mas perceba que o lanche acima já contém 30g de aveia. Para atingir a mesma quantidade de carboidratos do exemplo, seriam necessárias 90g de aveia. Não sei nem se isso seria aconselhável (a propósito, uma dúvida que tenho é o limite de aveia que podemos consumir diariamente).

 

Depende da pessoa. Acima de 200g/dia me dá gases, então eu alterno entre mingau de aveia e mingau de arroz só pq mingau de arroz é mais gostoso msm.

 

[therealjoca 788]

Não vejo problema em utilizar um pouco mais de aveia (ou farinha de aveia) na mistura, diminuiria um insumo aí.

[Visitante]

Prefiro aveia e banana.

Pode ser ignorância minha mas sou contra qualquer suplemento de carboidrato.