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Postado
Em 06/01/2022 em 16:03, Alex_83 disse:

 

Eu sempre falho na última série. Deixo a barra no suporte de baixo, já facilita pra desmontar.

Já tentei essa façanha, mais o suporte é muito abaixo do meu limite, aí fica em torno de 8, 10rep… 

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Em 06/01/2022 em 17:03, Adeilton fernandes disse:

Já tentei essa façanha, mais o suporte é muito abaixo do meu limite, aí fica em torno de 8, 10rep… 

 

Meu agacho tá bem profundo, fica praticamente na altura das barras de segurança. Aí facilita.

Postado
Em 06/01/2022 em 17:03, Adeilton fernandes disse:

Já tentei essa façanha, mais o suporte é muito abaixo do meu limite, aí fica em torno de 8, 10rep… 

 

Meu agacho tá bem profundo, fica praticamente na altura das barras de segurança. Aí facilita.

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Rapaziada, hoje antes do treino 5:30 fiz a troca… café preto+ 1/2 colher de café de pó de guaraná e pós treino 1 fatia de pão+doce de leite.

vi em alguns tópicos sobre o uso de bicarbonato de sódio no pré treino, alguém já usou?

  • 2 semanas depois...
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No dia de inferiores, tô me sentindo bem fraco no início dos exercícios de posteriores( Stiff e terra), seria interessante mandar alguma coisa intra-treino? Ou mudar o horário de treino, já que faço as 5:30 em jejum…

Postado
Em 21/01/2022 em 08:49, Adeilton fernandes disse:

No dia de inferiores, tô me sentindo bem fraco no início dos exercícios de posteriores( Stiff e terra), seria interessante mandar alguma coisa intra-treino? Ou mudar o horário de treino, já que faço as 5:30 em jejum…

mude o horário do treino, assim dará tempo do corpo carregar mais glicogênio para dentro do músculo. na minha humilde opinião se puder prefira treinar a tarde ou a noite, pra mim funciona sinto mais energia, lembrando essa e minha opinião pois funciona comigo, treino todos os dias a noite e mesmo com o carbo baixo em alguns dias consigo manter o treino em um nivel muito bom, porém exceto um dia no caso o sábado que a academia fecha meio dia tenho que treinar com apenas uma refeição, sinto uma explessiva baixa no rendimento no treino. 

Postado
Em 24/01/2022 em 17:39, Adeilton fernandes disse:

Comprei um carb up em gel, pra usar durante o treino de inferiores. Não achei nada no fórum sobre isso. Vai no teste… 

Notei uma diferença até que boa, menos fadiga e um pouco mais de explosão. O lado ruim é a sede e a boca seca…

Com essa melhora, virou até 100kg no terra.

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