Avaliação Volume e Exercicios Adequados? PPL / Upper - Lower

Por PRDG, Dezembro 23, 2024 às 19:08

[Versão 4.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia? 1 2 3 4

Por Lucas, o Schrödinger, Novembro 3, 2024 às 12:52

  

• Discussão

Meu treino ppl, upper/lower estaria encaixado em baixo volume??

Por paulo do cutting, Janeiro 2, 2025 às 23:33

  

• Dúvida

[Versão 5.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

Por Lucas, o Schrödinger, Novembro 10, 2024 às 13:19

  

• Discussão

mudei meu treino para fullbody low volume e quero saber se consigo melhorar ele

Por paulo do cutting, Janeiro 8, 2025 às 00:20

  

• Dúvida