Duvida sobre cardio e treino para secar

[RocketBK 148]

Em 04/01/2022 em 15:54, TheAlchemist.coach disse:

E performance não se resume só em cargas, no déficit não tem como melhorar muito, mas evitar a queda seria interessante.

 

Nesses 12 meses de treino, eu melhorei muito minha força e capacidade aeróbica.

Venho melhorando cardio e força mês a mês.

Até hoje não tive que regredir treino, mas sinto que a progressão é lenta.
De repente ja era pra eu estar puxando uns 50kg cada lado no supino, mas blza, vamos fazendo o trampo que um dia chego lá, 50 anos pesa na carcaça tbm hehe 

 

Valeu!

[TheAlchemist.coach 728]

Tá ótimo então!

 

Bons ganhos!💪