quem está retomando os treinos depois de muito tempo é considerado iniciante?

[iaiaiaia 0]

Pessoal boa noite

Treinei por 6 anos dos 16 aos 22 e parei, perdi praticamente tudo que tinha conquistado e engordei bastante. Eu retornando agora aos 29, devo me considerar iniciante e buscar trabalhar com poucas series ou pelo menos posso me considerar intermediário?  

 

Obrigado 🤡

[lorenzo_EP 11179]

Sim, iniciante.

Editado Janeiro 4, 2022 às 01:34 por Alex_83

[Visitante]

Simm e não. 
 

sim porque teu corpo vai reagir como um iniciante

 

e não, porque nesse tempo que tu treinou é esperado que tu tenha aprendido o mínimo sobre dieta e treinamento(fazendo com que tua evolução seja mais rápido)

[Torv1 586]

Vou ter de discordar dos amigos.

Depende muito! Se nesse período você ao menos cuidou da alimentação, ou não deixou virar doideira, mesmo com a alimentação ruim(que parece não ter sido o seu caso), você pega tudo o que "perdeu" em muito menor tempo do que você conquistou à época.

Eu passei a vida nesse vai e volta, mas nos períodos de não treinar, eu cuidava muito em não engordar tanto. 

Há quem julgue esse vai e volta, que não ter tempo é falta de vergonha.. para ter o que eu tenho hoje, eu tive de escolher, ou eu estudava e dormia, ou estudava treinava e não dormia, ou treinava e dormia. 

Hoje está tudo muito melhor e achei uma solução para conciliar, eu faço musculação em casa, e com muita qualidade. Em 4 meses atingi o melhor corpo que tive até hoje. 

A parte que concordo com os amigos, é que, se você realmente treinou esses 6 anos, alguma coisa você aprendeu.. e isso aliado ao que eu disse acima, a velocidade de retorno é absurda.

Um abraço e bom retorno

[Visitante]

Tem gente que treina por 6 anos ininterruptos e continua sendo iniciante, imagina que está 7 anos parado..

Editado Janeiro 4, 2022 às 02:36 por -freedom

[RenanTrz 701]

Se ficou parado vc volta a ser iniciante, porém, volta ao nível anterior com mais facilidade.

[PabloMM 7]

Tudo depende, vc volta sim como iniciante, mas não significa que vc seja, se seu corpo progrediu bem enquanto vc treinava, acontece uma estimulação nos mionucleos que é oq faz a adaptação de hiperteofia no músculo, quando vc para de treinar após 14 dias (média) vc começa a perder massa muscilar, afinal não tem mais estímulos pra manter, porém os mionucleos permanecem até por 15 anos(média) em repouso a estímulos,  quando vc volta a treinar pesado vc volta a estimular eles, e como vc não precisa "criar" pq vc já tem uma quantidade da época que vc treinava é possível reaver em até 6 meses 80 %a 100% do físico máximo que vc chegou, afinal vc estimularia todos os mionucleos que vc possui, aí vc continuaria treinando pesado pra criar ainda mais mionucleos, claro que precisa conciliar uma alimentação e descanso pra facilitar, pq só treinar pesado sem alimentação não vai ter nutrientes pro corpo estimular e nem descansar pro estímulo do treino. Espero ter ajudado

[Azyzz Br Remastered 2510]

É mais ou menos 1 ano treinando pra 4-6 meses parado que fica a "memoria" muscular , mas vc tem as vantagens de saber fazer a dieta , consciencia corporal e etc como o povo falou , agora memoria muscular n tem mais , 7 anos é muita coisa

[lorenzo_EP 11179]

 

[iaiaiaia 0]

Obrigado pessoal pelas respostas!

 

Eu estou me referindo mais ao tipo de treino que eu devo retornar. Sei que tenho já algum conhecimento de dieta, treino e técnica e mas queria saber se devo voltar fazendo um treino de baixo volume como iniciante ou voltar fazendo uma rotina "próxima" do que fazia antes!

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