Em busca dos 12%bf

[Vinicius.seth 42]

Não  sei o meu bf, mas quero saber e possivel colocar um abdômen  antes do carnaval? To com 75 de cintura  .

  Eu subestimo minha genetica pois nunca tive abdomen definido, nem sei o formato muscular do meu abdomen. So gostaria de saber se eu consigo ter um. E quantos kilos preciso baixar! To com 77kg.

https://prnt.sc/25tztic

 

Editado Janeiro 3, 2022 às 14:55 por Vinicius.seth

[tmz 8.759]

Seu link não abre aqui.

 

[RocketBK 148]

Em 03/01/2022 em 11:53, Vinicius.seth disse:

Não  sei o meu bf, mas quero saber e possivel colocar um abdômen  antes do carnaval? To com 75 de cintura  .

  Eu subestimo minha genetica pois nunca tive abdomen definido, nem sei o formato muscular do meu abdomen. So gostaria de saber se eu consigo ter um. E quantos kilos preciso baixar! To com 77kg.

https://prnt.sc/25tztic

 

CHUTO uns 12%~13% de BF

Não faço ideia de qto tempo falta até o carnaval, mas se voce seguir uma BOA dieta, consegue perder uns 3kg em 30 dias sem afetar sua massa muscular.
 

[Visitante]

Em 03/01/2022 em 11:53, Vinicius.seth disse:

nunca tive abdomen definido

 

O ponto que pega é esse. Se nunca teve, demora pra ter.

 

Depois de alguns bulkings e cuttings a pele "encaixa" no abdome hipertrofiado e fica com aquele aspecto bacana sem precisar ficar tão seco. 

 

Mas até a pele assentar...só deus sabe quando kk

Eu fico com veia aparecendo no abdome inteiro e o desgraçado fica um six pack raso safado de praia.

[tmz 8.759]

Em 03/01/2022 em 12:07, Zanne disse:

 

O ponto que pega é esse. Se nunca teve, demora pra ter.

 

Depois de alguns bulkings e cuttings a pele "encaixa" no abdome hipertrofiado e fica com aquele aspecto bacana sem precisar ficar tão seco. 

 

Mas até a pele assentar...só deus sabe quando kk

Eu fico com veia aparecendo no abdome inteiro e o desgraçado fica um six pack raso safado de praia.

 

Triste realidade, já vi muito moleque se matando com estimulante, 2 cardio por dia... fica com ombro marcado e a barriguinha feia kkkkkkkkkkk

 

[Vinicius.seth 42]

Em 03/01/2022 em 12:00, tmz disse:

Seu link não abre aqui.

 

https://prnt.sc/25tztic

[Vinicius.seth 42]

Em 03/01/2022 em 12:13, tmz disse:

 

Triste realidade, já vi muito moleque se matando com estimulante, 2 cardio por dia... fica com ombro marcado e a barriguinha feia kkkkkkkkkkk

 

Ta foda man. E o foda o meu abdômen  aparenta se alongado e pra dentro.

[Vinicius.seth 42]

Em 03/01/2022 em 12:03, RocketBK disse:

CHUTO uns 12%~13% de BF

Não faço ideia de qto tempo falta até o carnaval, mas se voce seguir uma BOA dieta, consegue perder uns 3kg em 30 dias sem afetar sua massa muscular.
 

To pensando  em jogar ioimbina pra ajudar nesse processo, e termogenico, o que acha?

[Visitante]

Em 03/01/2022 em 12:17, Vinicius.seth disse:

E o foda o meu abdômen  aparenta se alongado e pra dentro

 

Isso é ótimo, musculo alongado tem mais espaço pra crescer. E ser pra dentro, depois de seco, a cintura fica minúscula, é top.

 

Em 03/01/2022 em 12:19, Vinicius.seth disse:

To pensando  em jogar ioimbina pra ajudar nesse processo, e termogenico, o que acha?

 

Iombina é uma bosta. Um café preto é mais eficaz.

 

Termogênico é só quando vc chega naquelas 6-8% de BF e quer forçar a barra um pouco mais e mais rápido. Se for usar, usa na finaleira.

[tmz 8.759]

Ioimbina + Cafeína + Salbutamol 

 

Mas isso tem que ser nos 30 dias finais, quando já estiver BEM seco.

Ioimbina ajuda, mas não é grande coisa não.

 

Segredo ai é dieta, treino e cardio, vai ter que ralar!

 

E ainda assim não da pra garantir que vai aparecer o abdômen, se não tiver músculo pra aparecer, não vai aparecer.