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Postado (editado)
Em 21/07/2024 em 15:14, acsdo1995 disse:

oie! poderia informar quais seriam mais seguros e eficientes?

Vc e a autora do tópico querem emagrecer e ficar bombadas/ saradas ao mesmo tempo

 NAO DA

 Escuta uma burra de 34 anos que tá desde os 20 fazendo merda achando que é possível e só conseguiu com isso chegar na obesidade  

 

 Eu hoje tô partindo pra dieta e treino, mas eu entendi que você quer algo a mais, não é crime nem te julgo por isso.

 

 Então eu vou te explicar uma coisa de forma simples, porque você é mulher, eu me vejo em você, me importo com você e peço que me corrijam onde eu errar aqui: 

 

 Enquanto vc estiver emagrecendo você não ganha massa, no máximo joga um pouco de esteroide (se você tiver massa que valha a pena se sujar pra conservar ) pra conservar ela enquanto emagrece 

 

Pra ganhar massa você precisa comer mais do que usa e sempre vem um pouco (é pra ser o mínimo possível ) de gordura junto 

 

 Então não tem como emagrecer e ficar musculosa ao mesmo tempo 

Editado por CPhasma

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