Hiit - Método Simples

[Visitante]

Em 06/01/2022 em 17:59, RocketBK disse:

Hummm deixa eu ver se entendi.

Mantendo as mesmas atividades diárias, altero a dieta, por exemplo, subo 200cal ou 300cal e vejo o que acontece na semana seguinte?

 

Obrigado!

é o mais sensato

[RocketBK]

Bom dia, pessoal!

Passando pra dar uma atualizada aqui.

 

Subi 300cal na dieta e consequentemente, meu peso subiu 2kg 😬

Comendo mais, meu treino e sono melhoraram bem, mas o peso ta subindo.

Eu ganho peso muito fácil, se for só agua retida e bolo alimentar, ok, mas se for banha é complicado.

 

Vou diminuir 150cal e ver o que acontece, mas vou mesmo me planejar e contratar alguem com experiência pra me ajudar com isso.

 

Valeu!