Diário abagualado

[Bagual 35]

Treino de hoje (03/01/2022):

Agachamento livre 4x8

Leg press 4x10

Mesa flexora 3x10

Banco sóleo 6x10

Sempre aumentando as cargas em relação ao treino de inferiores anterior.

[Bagual 35]

Treino de hoje (04/01/2022):

- Supino reto com halter 3x10

- Remada serrote 3x10

- Supino inclinado 3x10

- Puxada frontal 3x10

- Desenvolvimento com halter 3x10

- Tríceps corda 3x10

- Rosca direta 3x10

 

Fui um pouco cansado treinar, pois havia treinado jiu-jitsu ontem à noite.

Editado Janeiro 4, 2022 às 18:34 por Bagual