Dor no ombro durante o Pullover

[Aragornn 104]

Eu tenho trauma desse exercício ...

Inicio de 2016 lesionei o ombro (fez um barulho de espiga de milho quebrando), como não tive grana pra nenhum tipo de tratamento, foi na base da recuperação natural. Somente agora esse ano consegui voltar a fazer supino (e com 15 kgs de cada lado), e se descer um pouco mais, dói o ombro.

Tirando o fato de só agora fazer supino, passei mais de dois anos com dores fortes no ombro. A noite, ao dormir do lado do ombro lesionado a dor era muito forte.

[Salim 18]

Em 23/12/2021 em 12:08, luizcjrs disse:

Estava fazendo pullover ontem e na segunda serie senti uma dor no ombro.

 

so doeu ali na hora, depois do treino nao doeu, e hoje acordei normal, não sinto dor pra me movimentar.

 

alguma chance de eu ter me lesionado? devo me preocupar?

Cara, geralmente pullover é um exercicio que feito mais para o final do treino, ou seja, a musculatura estabilizadora já está mais fadigada e acaba por não conseguir atuar direito, podendo acarretar em desestabilização da articulação, isso é perigoso para lesão, isso é o primeiro ponto. No seu caso, me parece ser condizente com sindrome do impacto do ombro, na qual em algumas amplitudes, sobretudo as que esse exercicio exige ( na fase em que o peso está para tras da cabeça), há um pinçamento dos tendões da musculatura escapular do manguito e da bursa subacromial, isso gera dor. Não é sinal de lesão, mas é sinal de um processo inflamatório que pode a se tornar crônico e causar lesão, então abre o olho para esse ombro

[Duarte Leal 150]

Em 24/12/2021 em 01:08, luizcjrs disse:

Somente no pullover

 

Então é má execução mesmo, tem maquina de pullover ?

[Zeldinha 5]

Em 24/12/2021 em 08:57, Duarte Leal disse:

Então é má execução mesmo, tem maquina de pullover ?

Pior que não

[Zeldinha 5]

Em 24/12/2021 em 07:36, Salim disse:

Cara, geralmente pullover é um exercicio que feito mais para o final do treino, ou seja, a musculatura estabilizadora já está mais fadigada e acaba por não conseguir atuar direito, podendo acarretar em desestabilização da articulação, isso é perigoso para lesão, isso é o primeiro ponto. No seu caso, me parece ser condizente com sindrome do impacto do ombro, na qual em algumas amplitudes, sobretudo as que esse exercicio exige ( na fase em que o peso está para tras da cabeça), há um pinçamento dos tendões da musculatura escapular do manguito e da bursa subacromial, isso gera dor. Não é sinal de lesão, mas é sinal de um processo inflamatório que pode a se tornar crônico e causar lesão, então abre o olho para esse ombro

Vou observar, diminuir o peso, e se continuar doendo, vou parar de fazer esse exercício

[Visitante]