Iniciante com BF bem alto, devo começar com cutting?

[AgainstTM]

Boa noite pessoal, iniciei meus treinos a cerca de 1 mes e meio, tenho 23 anos 1,91 e 111kg, estou com o bf na casa dos 26% gostaria de saber o que deveria fazer primeiro, esperar alguns meses e ir treinando, limpando minha dieta aos poucos, reduzindo os alimentos processados e etc ou ir direto para um cutting? 

[Vitor_TW]

No seu caso pode iniciar um cutting ateh uns 18-17%

[Visitante]

Em 21/12/2021 em 23:28, AgainstTM disse:

Boa noite pessoal, iniciei meus treinos a cerca de 1 mes e meio, tenho 23 anos 1,91 e 111kg, estou com o bf na casa dos 26% gostaria de saber o que deveria fazer primeiro, esperar alguns meses e ir treinando, limpando minha dieta aos poucos, reduzindo os alimentos processados e etc ou ir direto para um cutting? 

 

Começa por uma reeducação alimentar por 1-2 meses, aprender a escolher alimentos melhores e mais nutritivos e bater os macros de proteínas e fibras. Vai ser a base de todo o processo.

 

Só com isso vc já vai dar inicio a um processo de emagrecimento sem muito esforço...(Comer limpo te permite comer mais.)

Editado Dezembro 22, 2021 às 11:02 por Zanne