Cheguei No Meu Objetivo No Off E Agora Qual É O Proximo Passo ?

[juninmp]

iae pessoal, tenho 15 anos 1,71 de altura e cheguei no meu objetivo de 80 kg em off, agora queria saber qual que é o proximo passo, ja sei que o principal é a dieta que tem que ingerir menos carbo doque consome, e no treinamento tenho que mudar oque ??? e tipo se eu ingerir mto pouco carbo e gastar bastante vou secar mais rapido ?

[Somnidrem]

iae pessoal, tenho 15 anos 1,71 de altura e cheguei no meu objetivo de 80 kg em off, agora queria saber qual que é o proximo passo, ja sei que o principal é a dieta que tem que ingerir menos carbo doque consome, e no treinamento tenho que mudar oque ??? e tipo se eu ingerir mto pouco carbo e gastar bastante vou secar mais rapido ?

Se você tivesse pesquisado com certeza, não seria preciso ter criado esse tópico ein...

Espero que leve um gancho hihihi mas de qualquer forma da uma lida nesse tópico do Leandro

[juninmp]

kkkkkkkkk otro !!

[imnotsorry]

Parabéns ai cara, agora só queimar a graxa

segue o guia do Leandro, ta fixado aqui na área de nutrição.

Abraços!

[Rafael_nl]

Agora você entra em cutting(fase de definição) pesquise sobre isso...

[rodts]

Agora você pesquisa sobre cut.

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