Tomei açai e nao sei contar

[JuniorBC]

Hoje tomei um acai na tigela que tinha creme de amendoim, granola e sorvete, provavelmente isso tudo tinha umas 320g, mas nao sei como vou contabilizar isso na dieta. Devo nao comer mais nd hj (coisa que n cou fazer) ou posso comer normalmente ?

[InicianteAqui]

Não é um açaí que vai cagar teu shape.

Se tu achar que cagou, é porque tu não tem shape.

Vida que segue.

[Visitante]

Em 18/12/2021 em 19:24, JuniorBC disse:

Devo nao comer mais nd hj (coisa que n cou fazer) ou posso comer normalmente ?

 

tu é magricela? se sim, tá suave. Toca a dieta normal, só compensa comendo menos carbo.

tá roliço? faz a mesma coisa.

 

Antes um açaí na tigela do que um x-tudão cheio de banha e maionese oleosa.

[GarotoRusso]

Em 18/12/2021 em 20:38, Zanne disse:

 

tu é magricela? se sim, tá suave. Toca a dieta normal, só compensa comendo menos carbo.

tá roliço? faz a mesma coisa.

 

Antes um açaí na tigela do que um x-tudão cheio de banha e maionese oleosa.

 

Posso comer dois desses todo dia e ainda ter menos de 12% de bf. Não é uma refeição que estraga o shape op! 

 

Fica tranquilo.

 

[JuniorBC]

Em 18/12/2021 em 20:38, Zanne disse:

 

tu é magricela? se sim, tá suave. Toca a dieta normal, só compensa comendo menos carbo.

tá roliço? faz a mesma coisa.

 

Antes um açaí na tigela do que um x-tudão cheio de banha e maionese oleosa.

Nao adiantou muito pa tive compulsão e comi uma acaraje, duas tapioca com frango, chocolate, batata doce cozida e dois paes com manteiga 😂😂

[JuniorBC]

Em 18/12/2021 em 20:09, InicianteAqui disse:

Não é um açaí que vai cagar teu shape.

Se tu achar que cagou, é porque tu não tem shape.

Vida que segue.

Adiantou muita coisa não, ja comi duas tapioca com frango, chocolate, batata doce, acaraje 😂😂 chutei o balde. E olha la que amanha é domingo em

[laersso]

CARA, não é assim que funciona, o que importa é o deficit calorias semanalmente, fazer uma dieta livre por semana é tranquilo, depois compensa no cardio e segui a vida ficar na neurose vai acabar te prejudicando, todos nós  merecemos comer um chocolate, pizza e fats food. 

[VND_138]

Pega pilha não. Vida que segue mano. 
Preocupação excessiva desnecessária.