Essa ficha ABC está boa?

[luscao_nov 23]

Em 17/12/2021 em 21:47, Fazz disse:

Mano, você treina faz 5 meses, sendo que, desses cinco, dois  você vinha treinando com um modelo de ficha aqui do fórum, não é isso? Logo, você já treinava usando outra ficha (dos primeiros três meses), certo?

Se você vinha tendo resultados com a daqui do fórum, o que te fez mudar de ficha por uma segunda vez em tão pouco tempo? 

Ao meu ver, você vem mudando muito sua rotina de treinos em um curto período de tempo e, com isso, não vem deixando seu corpo responder/adaptar  aos estímulos recebidos. E outra, acho que ainda é muito cedo pra você achar que caiu em um tipo de platô ou algo do gênero.

 

Não sou nenhum especialista, essa é somente minha opinião/questionamento.

 

Abraços!

 

Na real, agora to percebendo que eu nao precisava trocar meu treino. Talvez eu volte pra ficha daqui do site ou com algumas alteracoes basicas. Meu corpo está respondendo muito bem aos estímulos sendo que estou evoluindo meu shape a cada mês que se passa. Eu só troquei de ficha 2x só, Acho que vou ficar com a minha

[luscao_nov 23]

Em 17/12/2021 em 21:03, -freedom disse:

Desculpa mas não entendi seu ponto de vista. Alias, pode me citar o que tem de errado nessa ficha? acho que eu sou pouco sensato para perceber.

Você quer mais volume que isso? por qual motivo?

Carga não é sinônimo de fadiga e, na boa, acho bem incoerente você querer mais volume que isso e ainda falar em cargas.

Por ser iniciante eu creio que esse treino é até bacana pra ti.

É ABC2x ou você só treina 3x na semana?

Nao é bacana nem um pouco. Tenho 37 de braço com pouco tempo de treino e tenho 12 a 13 de bf. Pego até umas cargas boas pra exercicios de bíceps e costas. Com toda certeza do mundo essa ficha tá fofa demais, mesmo eu sendo iniciante. Sendo que eu fazia no total semanal 6 exercicios de costas, com recuperacao boa e descanso bom, sempre dando resultados. ABC 2X que eu treino. Nao faz sentido algum eu diminuir os exercicios de costas e diminuir a carga? qual seria sua logica pra essa afirmacao? acredito que não tenha. Abraços.

[Fazz 108]

Em 17/12/2021 em 22:01, luscao_nov disse:

Na real, agora to percebendo que eu nao precisava trocar meu treino. Talvez eu volte pra ficha daqui do site ou com algumas alteracoes basicas. Meu corpo está respondendo muito bem aos estímulos sendo que estou evoluindo meu shape a cada mês que se passa. Eu só troquei de ficha 2x só, Acho que vou ficar com a minha

Entendo. Segue com o básico que não tem erro!

[Visitante]

Em 17/12/2021 em 22:04, luscao_nov disse:

Nao é bacana nem um pouco. Tenho 37 de braço com pouco tempo de treino e tenho 12 a 13 de bf. Pego até umas cargas boas pra exercicios de bíceps e costas. Com toda certeza do mundo essa ficha tá fofa demais, mesmo eu sendo iniciante. Sendo que eu fazia no total semanal 6 exercicios de costas, com recuperacao boa e descanso bom, sempre dando resultados. ABC 2X que eu treino. Nao faz sentido algum eu diminuir os exercicios de costas e diminuir a carga? qual seria sua logica pra essa afirmacao? acredito que não tenha. Abraços.

Não consegui entender nada.