Ajuda com exames

[gabrielqueirozz 1]

Olá pessoal, acompanho o fórum a muito tempo, esqueci minha outra conta, enfim já treinei durante 3 anos e tive o peso maximo de 90kg, agora estou com 130kg, voltei a treinar a 2 semanas e fiz os exames pra ver como estão, o que vocês recomendam pra mim?

 

25 anos

1.74

 

PROLACTINA Resultado :11,99 ng/mL

PROGESTERONA Resultado :0,53 ng/mL

TESTOSTERONA TOTAL Resultado :227,82 ng/dL

VITAMINA D - 25 HIDROXI Resultado :12,20 ng/mL

CORTISOL BASAL Resultado :10,09 µg/dL

ESTRADIOL (E2) Resultado :33,00 pg/mL

FSH FOLICULO ESTIMULANTE - FSH Resultado :1,10 mUI/mL

HORMONIO LUTEINIZANTE (LH) Resultado :2,44 mUI/mL

HORMONIO TIREOESTIMULANTE (TSH) Resultado :5,42 µUI/mL

DEHIDROEPIANDROSTERONA - DHEA Resultado :6,60 ng/mL

TESTOSTERONA LIVRE SHBG : 23,30 nmol

TESTOSTERONA LIVRE : 5,28 ng/dL

T3 LIVRE Resultado :3,56 pg/mL

 

Tenho mais alguns outros exames se precisarem que poste.

 

Já sei treinar decentemente e preciso de ajuda, não sei se faço uma trt bem feita, ou o que, tenho sofrido com sintomas de testosterona baixa.. libido, vontade, animo e etc... meu ultimo teste de tmb/bioimpedancia deu 1340 de TMB...

 

[Visitante]

Os exames estão zoados porque você está com 130kg. Existe um tipo de hipogonadismo que é gerado devido ao excesso de gordura.

 

O indicado é perder peso de forma natural para que os exames melhorem.

[gabrielqueirozz 1]

Em 08/12/2021 em 13:36, Mr Nobody disse:

Os exames estão zoados porque você está com 130kg. Existe um tipo de hipogonadismo que é gerado devido ao excesso de gordura.

 

O indicado é perder peso de forma natural para que os exames melhorem.

Entendi, então o ideal não seria fazer nada por agora e somente tentar emagrecer somente com treino e dieta?

[00000 76]

na verdade o ideal é baixar o bf, pra depois entrar com a testo, bf alto '' + '' mais colaterais, bf baixo '' - '' colaterais...

[krebz 3755]

Resolve o problema do peso antes e repete exames, ai da pra ter noção de como estaria o corpo em uma situação mais ideal

[gabrielqueirozz 1]

Ok, vocês tem alguma dica de treino que seja mais efetiva? A instrutora da academia passou um abc 1 exercicio por grupo muscular a cada dia, to achando meio ruim. Continuo nele e depois ajusto um abcde pro ano que vem? Não pretendo parar nunca mais depois desses exames ai, então vou pegar pesado mesmo, já estou pesando a comida e tudo.

[anjosgotoglory 1100]

Em 08/12/2021 em 13:52, gabrielqueirozz disse:

Ok, vocês tem alguma dica de treino que seja mais efetiva? A instrutora da academia passou um abc 1 exercicio por grupo muscular a cada dia, to achando meio ruim. Continuo nele e depois ajusto um abcde pro ano que vem? Não pretendo parar nunca mais depois desses exames ai, então vou pegar pesado mesmo, já estou pesando a comida e tudo.

A- Dorsal/Bíceps/Antebraço

B- Peitoral/tríceps/Ombro

C- Perna/panturrilha

Não adianta eu passar séries, varia de pessoa pra pessoa, mas semanalmente eu faço entre 20-24 para músculos grandes e 14-18 para músculos pequenos (mas pode e vai ser diferente pra você).

[projetohuck2 4245]

130kg para 1,70 meu guri, teu BF está na Lua, provavelmente deve ter risco Cardio vascular alto.

em hipótese nenhuma pense em utilizar Aes.

[lorenzo_EP 11040]

Em 08/12/2021 em 13:52, gabrielqueirozz disse:

Ok, vocês tem alguma dica de treino que seja mais efetiva? A instrutora da academia passou um abc 1 exercicio por grupo muscular a cada dia, to achando meio ruim. Continuo nele e depois ajusto um abcde pro ano que vem? Não pretendo parar nunca mais depois desses exames ai, então vou pegar pesado mesmo, já estou pesando a comida e tudo.

 

Tem uma aba "treinos para hipertrofia" no menu ali em cima. Não existe receita de treino, mas eles servem como uma boa base pra começar.

[sdmnogueira123 800]

Não tem segredo , musculação + cardio + dieta + descanso .

Faça um favor pra vc msm e ñ use hormônio até reduzir bastante esse peso.

Procura um nutricionista ou coach pra agilizar o processo.