Relato Blast Enantato + Boldenona + Dianabol

[Power_tr00 9.360]

Em 04/01/2022 em 20:04, SaBiih disse:

Dá uma olhada nos relatos de dieta....se aparece alguma com 2500 kcals os caras já pedem se é mulher pela quantidade de calorias.....kkkkkkkkkkkkkkk

Pelo menos lá o pessoal naum vive comendo igual passarinho.

 

 

OBS: Parei de poluir o diário aqui....

Hehehe

E se quiser falar é só passar no meu diário

Meu treino é zoado e se a gente zonear lá só avacalha meu relato

 

[Power_tr00 9.360]

Ao amigo @anjosgotoglory

Nosso sincero pedido de desculpas por zonear aqui

 

[BADANCE 625]

Minha única fonte de carbo é o arroz, pra diferenciar eu bato cru no liquidificador até virar pó e depois faço mingau com bastante canela, às vezes mando mel tbm. O foda é que sinto a digestão do mingau mais lenta que o arroz cozido, não sei pq.

[anjosgotoglory 1.102]

Em 04/01/2022 em 20:11, Power_tr00 disse:

Ao amigo @anjosgotoglory

Nosso sincero pedido de desculpas por zonear aqui

 

O tópico tá movimentado, então tá susse kkk

[anjosgotoglory 1.102]

Dia 04/01/2021

Peso pós treino = 90,0kg

Treino:

3x20 aquec. Supino máquina

5x 8-12 Supino reto (45-40-40-30-30)

4x 8-12 Supino Inclinado (34-34-28-28) + crucifixo inclinado até a falha (14)

4x 15-20 cross

3x 12 + falha tríceps coice

3x 12+falha elevação frontal

3x 12 elevação lateral

4x 12 abdominal infra + supra

CARDIO: 30' esteira (Velocidade 6.0-6.5) + 10' voltando pra casa

 

 

[anjosgotoglory 1.102]

att.

foto pro @Kaku https://ibb.co/MPK4qHf

-Semana que vem vou subir diana pra 40mg por dia (só se vive uma vez) e talvez na semana seguinte pra 50mg/dia.

-força tá subindo aos poucos, mesmo após uma semana sem treino consegui voltar pegando os mesmos pesos ou até mais em certos exercícios.

 

[lorenzo_EP 11.292]

Em 05/01/2022 em 11:23, anjosgotoglory disse:

att.

foto pro @Kaku https://ibb.co/MPK4qHf

 

Naturau style?

[anjosgotoglory 1.102]

Em 05/01/2022 em 11:28, Alex_83 disse:

 

Naturau style?

4ever

Naturau estará sempre em meu coração

(esta frase contém um elevado grau de ironia)

Editado Janeiro 5, 2022 às 14:30 por anjosgotoglory

[anjosgotoglory 1.102]

Bom dia família

dia 05/01/2021

Chegou meu cinturão, então consegui fazer um treino bom demais.

Leg day 💀

-Agachamento:

1x 30 - 10kg

1x 20 - 20kg

1x 15 - 40kg

1x 15 - 50kg

1x 12 - 60kg

1x 10 - 65 kg

2x 8 - 70 kg

2x 10 - 60kg

-Leg 45° 4x 12-15 (230-280-330-330kg)

-Panturrilha Hammer 4x20 (20kg cada lado)

-Cadeira Flexora 4x 4+4+4 (60kg)

-Panturrilha no leg horizontal 4x 20 (60kg)

Cardio OFF

[limalucasc 69]

Acompanhando por aqui bro