Banco conjugado flexora e extensora caseiro

[Polonha 0]

Olá amigos, sou aspirante a iniciante no mundo dos treinamentos e devido à distância em que resido torna-se inviável eu frequentar uma academia, portando decidi criar a minha em casa mesmo, comprei todos equipamentos e materiais necessários mas preciso de um auxílio quanto ao projeto.

https://youtu.be/0s0o-aUp22E

Gostei muito do projeto do banco do vídeo acima, vou tentar me inspirar nele para fazer o meu. O bacana é poder realizar o supino declinado. 

Acham que é possível fazer um 1000 em 1, adicionando ao banco ainda um sistema para realizar o trabalho da cadeira flexora e extensora das pernas/coxas? Ou ficaria o típico equipamento que faz tudo mas não faz nada direito?

 

Estou aberto à sugestões  

Perdoem-me se coloquei na categoria errada o post, ainda não peguei o jeito.

Editado Dezembro 5, 2021 às 22:09 por Polonha

[Soprano 5]

Olá, meu camarada!

 

Seguinte, se você já possuí barra e halteres, já é possível fazer diversos exercícios de pernas/coxas/panturrilhas em relação a esse aparelho que pensa em implementar no seu banco.

 

Sem contar que, exercícios livres nesse formato, tendem a ser mais efetivos e eu particularmente prefiro em relação a essas máquinas e gambiarras.

 

Mas se você de fato faz questão em ter, fica a seu critério. 

 

Abraços e bom treino!